Ile razy w ciągu dnia myślisz o sobie? Tak naprawdę o sobie, a nie o liście zadań, pracy, domu, dzieciach, partnerze i milionie innych spraw do ogarnięcia. Jeśli jesteś jak większość kobiet, pewnie rzadko. Właśnie dlatego 8 marca, czyli Dzień Kobiet, to dobry moment, żeby się na chwilę zatrzymać. Nie chcę mówić Ci, że masz nagle zmienić całe życie. Bardziej zależy mi na tym, żebyś zaczęła od małych rzeczy. O tym właśnie będzie ten wpis. Zachęcam do przeczytania i wprowadzenia drobnych zmian 💕.
Zacznę od czegoś ważnego: self-care to nie jest kolejny trend, który za chwilę przeminie. Self-care to wszystkie te małe i duże rzeczy, które robisz z myślą o sobie. To moment, w którym mówisz: „Hej, ja też jestem ważna”. Self-care to nie tylko maseczka w piątkowy wieczór (choć ją też polecam 😉), czy urządzenie sobie domowego SPA po pracy. Są to codzienne, małe decyzje: czy pijesz wodę, czy smarujesz twarz kremem z SPF, czy dajesz sobie 10 minut ciszy, zamiast kolejnego obowiązku. To sposób myślenia, w którym przestajesz być na końcu swojej listy.
Wiele kobiet myśli, że dbanie o siebie to coś, na co trzeba zasłużyć. Najpierw praca, dom, dzieci, partner, lista zadań… a dopiero potem Ty. Tylko że to tak nie działa. Zauważyłaś kiedyś, jak zmienia się Twoje samopoczucie, kiedy masz zadbaną skórę, świeżo umyte włosy albo pięknie pachnące ciało? To nie jest powierzchowne. To bardzo ludzkie. Kiedy robisz coś, co kochasz, wysyłasz sobie komunikat: troszczę się o siebie, a to bezpośrednio przekłada się na pewność siebie.
Zanim przejdę do pomysłów na self care, mam dla Ciebie małą, ale bardzo przyjemną niespodziankę 💗. Z okazji Dnia Kobiet przygotowaliśmy specjalną promocję – nawet do -30% na wybrane produkty! To idealny moment, żeby sprawić sobie coś miłego. Kliknij przycisk poniżej i sprawdź szczegóły 👇.
Jak już wcześniej pisałam, self-care to codzienne i drobne decyzje, które podejmujesz wobec siebie. Chodzi o regularność oraz czułość dla siebie. Poniżej zebrałam 5 nawyków, które możesz stopniowo wprowadzić do swojej codzienności 💗.
Zacznijmy od podstaw, czyli od skin care – świadomej i codziennej pielęgnacji twarzy. Nie chodzi o przypadkowe używanie „byle jakiego” kremu wtedy, kiedy sobie przypomnisz. Chodzi o rutynę dopasowaną do potrzeb Twojej skóry. Skóra lubi stabilność. Jeśli jednego dnia fundujesz jej 10 kosmetyków, a potem przez tydzień nic, trudno oczekiwać efektów. Od czego warto zacząć?
Na naszym blogu znajdziesz mnóstwo wpisów, które pomogą Ci zbudować rutynę i wybrać odpowiednie kosmetyki dla Twoich potrzeb. Poniżej wybrałam kilka opcji, które naprawdę warto sprawdzić!
O ciało często dbamy „przy okazji”. Szybki prysznic, szybkie wytarcie ręcznikiem i… dalej w biegu. A przecież skóra na ciele też potrzebuje uwagi. Warto włączyć do swojej codzienności kilka prostych kroków, które naprawdę robią różnicę:
Zauważ, że kiedy Twoja skóra jest miękka i zadbana, automatycznie czujesz się bardziej komfortowo. To detal, który zmienia dużo. Sprawdź polecane produkty, które pomogą Ci stworzyć swój mały rytuał pielęgnacji ciała i zamienić codzienność w chwilę tylko dla siebie.
Jeśli potrzebujesz konkretnych wskazówek dotyczących produktów, to zapraszam Cię do poniższych wpisów, gdzie opisujemy i polecamy same perełki z naszego sklepu 💎.
Chcę, żebyś to przeczytała bardzo uważnie: kobiecość nie ma jednego wzorca. Nie musisz nosić sukienek, robić pełnego makijażu ani mieć długich włosów, żeby być kobieca. Kobiecość to sposób, w jaki czujesz się sama ze sobą. Czasem pewność siebie budują drobiazgi, takie jak ulubiony zapach, delikatny makijaż, świeżo ułożona fryzura czy biżuteria, którą zakładasz tylko dla siebie. To nie jest próżność. To czułość wobec siebie. Małe rytuały, które mówią: „jestem dla siebie ważna”.
Możesz mieć najlepszą pielęgnację świata, ale jeśli jesteś chronicznie niewyspana i odwodniona – Twoje ciało i tak to pokaże. Self care to również podstawy, takie jak regularna aktywność fizyczna, odpowiedni czas snu, zdrowa dieta czy badania profilaktyczne.
Postaraj się wprowadzić jak najwięcej zdrowych nawyków do swojego życia. Codzienność to sinusoida, nie linia rosnąca. Jednego dnia masz energię na trening i gotowanie, innego marzysz tylko o kanapie. I to jest w porządku 💕. Dostosowuj tempo do swoich aktualnych sił. Nawet małe kroki w stronę lepszego samopoczucia naprawdę mają znaczenie.
Czasem największym luksusem nie jest drogi kosmetyk, tylko cisza. Żyjemy w ciągłym przebodźcowaniu. Powiadomienia, wiadomości, social media. Twój mózg nie jest stworzony do pracy na najwyższych obrotach przez cały dzień. Możesz zacząć od prostych rzeczy:
Dbaj o swoją głowę. Ona jest centrum dowodzenia całym Twoim światem. A kiedy w Twojej głowie jest odrobinę więcej spokoju – wszystko inne też zaczyna się układać.
Często uciekamy też od rozwiązania problemów, które stawiają przed nami codzienne wyzwania. Konfrontacja z tymi trudnościami nie jest łatwa, ale ma ogromny długofalowy wpływ na zdrowie psychiczne. Dlatego polecam Ci szukanie wsparcia. Nie zawsze udaje się dostrzec wszystko gołym okiem, zwłaszcza, gdy poziom stresu w Twoim organizmie jest wysoki. Jednak przy pomocy specjalisty na pewno szybko poprawisz swój dobrostan i znajdziesz wyjście z kryzysowych sytuacji.
Korzystanie z wsparcia psychologicznego nie pokazuje słabości, wręcz przeciwnie, to dowód Twojej odwagi i determinacji w walce o lepsze jutro. Bądź wiec dumna nawet z najmniejszych kroków – w końcu nawet pozornie niewielki progres to rozwój.
Poniżej przedstawiam Ci listę kontaktów, która okazuje bezpłatne psychologiczne wsparcie dla kobiet:
PS Nie porównuj swojego progresu z innymi. Każdy ma swoją historię i inne przeżycia, a działania w kierunku poprawy swojego samopoczucia nie są wymierne.
Relacja z samą sobą to ta najdłuższa, jaką będziesz mieć w życiu. Warto o nią dbać. Czasem będzie to dopracowana rutyna pielęgnacyjna, a czasem po prostu wcześniejsze pójście spać, czy odpuszczenie czegoś co Cię przeciąża. Jedno i drugie ma znaczenie. Nie musisz robić wszystkiego naraz. Wystarczy, że zaczniesz od jednej rzeczy, która sprawi, że poczujesz się lepiej 💕.
Jeśli czujesz, że to dobry moment, aby zadbać o siebie bardziej świadomie – zajrzyj też do innych wpisów na naszym blogu. Na pewno pomogą Ci zadbać o siebie od wewnątrz i od zewnątrz.
Nie wiesz które produkty wybrać? Nasi kosmetolodzy Ci pomogą! Skorzystaj z bezpłatnej konsultacji online i dowiedz się, które produkty są najbardziej odpowiednie dla Ciebie 👉Umów się na spotkanie z kosmetologiem!
Treści przygotowują nasi kosmetolodzy oraz doświadczeni content writerzy, których wpisy są dodatkowo weryfikowane przez specjalistę. Autorzy sami testują produkty, dzięki czemu ich opisy opierają się na realnych doświadczeniach.
Podobał Ci się ten wpis?