Jak opóźnić starzenie? Pielęgnacja przeciwstarzeniowa

2020-01-15

Każdy z nas dąży do zachowania młodego wyglądu jak najdłużej. Duże znaczenie w procesie starzenia się skóry odgrywa genetyka, styl życia oraz warunki środowiskowe, w jakich żyjemy, ale także pielęgnacja naszej skóry. W dzisiejszym wpisie przedstawimy Wam kilka ważnych kroków, które warto podjąć w prewencji przeciwstarzeniowej oraz w momencie, kiedy pierwsze oznaki starzenia już się pojawią.

Nawilżenie

Odpowiednie nawilżenie skóry to podstawa przy każdym typie cery oraz w każdym wieku. Skóra odwodniona jest słabsza, bardziej podatna na szkodliwe czynniki zewnętrzne, a to zdecydowanie wpływa na szybkość z jaką ulega starzeniu. Właściwie nawilżona skóra funkcjonuje prawidłowo, jest bardziej sprężysta, elastyczna, wytrzymała, a płytkie zmarszczki stają się mniej widoczne.

Ważne, aby kremy dobierać według zmieniających się potrzeb skóry oraz panujących warunków klimatycznych, na lato mogą być to kremy lżejsze o bardziej wodnej, żelowej konsystencji, na okres jesienno-zimowy treściwsze kremy. Również skóry dojrzałe, z powodu osłabionej bariery hydrolipidowej (ochronnej) naskórka, potrzebują bardziej odżywczych kremów z dodatkiem olei, ceramidów, które pozwalają zatrzymać wilgoć w naskórku na dłużej.

Jeśli krem nie nawadnia skóry wystarczająco warto włączyć do pielęgnacji wodne sera nawilżające(zawierające na przykład kwas hialuronowy), które dodatkowo podnoszą poziom nawilżenia.

Pamiętaj również o wypijaniu odpowiedniej ilość płynów każdego dnia :-)

Evolve Organic Beauty - Hyaluronic Serum 200 - Nawilżające Serum z Kwasem Hialuronowym

Heimish - Bulgarian Rose Satin Cream - Satynowy Krem z Różą Damasceńską

MISSHA - Time Revolution Night Repair Probio Ampoule Cream - Intensywnie Ujędrniający Krem z Probiotykami

A.Florence - Skin Barrier Restoring Oil Serum - Olejek Uzupełniający Braki Lipidów

Ochrona przeciwsłoneczna

Słońce, pomimo życiodajnych i zdrowotnych korzyści, działa na naszą skórę szkodliwie. Proces zachodzących w skórze zmian pod wpływem promieniowania słonecznego nazywamy fotostarzeniem. W przebiegu tego procesu promieniowanie (w szczególności UVA) penetruje wgłąb skóry powodując uszkodzenia włókien kolagenu i elastyny, naczyń krwionośnych, tkanek oraz bariery ochronnej skóry. Efektem tego są pojawiające się przebarwienia, zmarszczki, teleangiektazje oraz pogrubiona skóra.

Warto pamiętać, że pomimo niewielu słonecznych dni w Polsce promieniowanie UV, choć niewidoczne, dociera do nas również w zimę i pochmurne dni. Kremy z filtrem przeciwsłonecznym warto więc stosować codziennie przez cały rok.

Paula's Choice - Resist Youth Extending Daily Hydrating Fluid SPF50 - Nawilżająca Emulsja Przeciwsłoneczna

COSRX - Shield Fit All Green Comfort Sun SPF50 - Krem Ochronny z Filtrem Fizycznym

Antyoksydanty

Ilość wolnych rodników, które występują w naszym organizmie naturalnie zwiększa się pod wpływem stresu, nieodpowiedniej diety, promieniowaniu UV oraz szkodliwych warunków atmosferycznych. Ich zbyt duża ilość prowadzi do naruszania struktur komórek, zaburzenia ich funkcjonowania oraz nieprawidłowości zachodzących w syntezie kolagenu. Antyoksydanty, zwane również przeciwutleniaczami, zapobiegają powstawaniu wolnych rodników i ich szkodliwemu działaniu, działają także przeciwzapalnie, przeciwmutagennie i wzmacniająco na naczynia krwionośne.

Dlatego tak ważne jest spożywanie bogatych w nie pokarmów oraz stosowanie kosmetyków z ich zawartością. Do antyoksydantów należą m.in. witaminy A, C, E, koenzym Q10, jak i substancje zawarte w wielu ekstraktach roślinnych oraz olejach. Produkty z antyoksydantami warto wprowadzić do swojej pielęgnacji nie tylko w celu opóźnienia procesu starzenia, ale również, wtedy kiedy nasza skóra jest pozbawiona blasku oraz posiada nierówny koloryt.

A.Florence Skincare - Super Serum Anti-pollution Fluid with Vitamin C - Fluid Antysmogowy z Witaminą C

NIOD - Survival 30 - Serum Antyoksydacyjne z Filtrem SPF30

Klairs - Freshly Juiced Vitamin Drop - Witaminowe Serum z Witaminą C i Wąkrotą Azjatycką

Paula's Choice - Ultra Light Super Antioxidant Concentrate Serum - Ultra Lekkie Serum Antyoksydacyjne

Peptydy

Peptydy to krótkołańcówchowe białka zbudowane z aminokwasów, a ich działanie różni się w zależności od ich rodzaju. Peptydy warto wprowadzić do pielęgnacji, kiedy zauważymy na naszej skórze pierwsze oznaki starzenia, ale również wtedy kiedy nasza skóra potrzebuje silniejszego nawilżenia oraz przywrócenia jej elastyczności i sprężystości. W przeciwieństwie do innych substancji aktywnych (jak retinol czy kwasy) peptydy posiadają bardzo niski potencjał drażniący, są więc łagodne i świetnie sprawdzają się również w pielęgnacji cer wrażliwych, jak i naczyniowych.

Aby dowiedzieć się więcej o peptydach oraz ich rodzajach przeczytaj ten wpis.

NIOD - Copper Amino Isolate Serum 2:1 - Serum Przeciwzmarszczkowe z Kompleksem Miedzi

Evolve Organic Beauty - Multi Peptide 360 Moisture Cream - Peptydowy Krem Nawilżający

Timeless Skin Care - Matrixyl 3000™Serum - Serum Peptydowe

The Ordinary - Buffet Multi-Technology Peptide Serum - Peptydowe Serum

Witamina A

Retinoidy i retinol, czyli pochodne witaminy A, to jedne z najlepszych i najskuteczniejszych substancji w pielęgnacji cery dojrzałej. Dzięki swoim właściwościom rozpuszczania w tłuszczach przenikają do głębszych warstw skóry i oddziałują na skórę właściwą. Witamina A przyspiesza cykl odnowy komórek, co prowadzi do poprawy jakości cery. Skóra staje się bardziej elastyczna, jej koloryt jest wyrównany, a widoczność przebarwień zmniejsza się. Ponadto retinoidy i retinol spowalniają proces rozpadu kolagenu, dzięki czemu proces starzenia również przebiega wolniej.

Aby dowiedzieć się więcej o witaminie A i o tym, jak bezpiecznie ją stosować przeczytaj ten wpis.

The Ordinary - Granactive Retinoid 2% in Squalane - Serum z 2% Retinoidem w Skwalanie

The Ordinary - Retinol 0,2% in Squalane

Pielęgnacja skóry pod oczami

Skóra pod oczami to obszar na naszej twarzy gdzie skóra zazwyczaj jest delikatniejsza i cieńsza niż w pozostałych jej częściach. Najczęściej to właśnie w tej okolicy widoczne są pierwsze oznaki starzenia i ona przysparza nam najwięcej problemów wraz z upływem czasu. Najważniejsze w pielęgnacji skóry wokół oczu jest jej odpowiednie nawilżenie, które sprawi, że skóra będzie elastyczna i bardziej wytrzymała. Przy skórze dojrzałej warto, szczególnie w pielęgnacji wieczornej, wybierać kremy lub sera o bogatej formule z zawartością substancji aktywnych. Natomiast kosmetyki z z dodatkiem neuropeptydów pozwolą zmniejszyć drobne zmarszczki, które już pojawiły się w tym obszarze.

Jeśli na co dzień nosimy makijaż warto zmywać go z okolic oczu jak najdelikatniej, bez pocierania i naciągania skóry, które mogłoby prowadzić do jej osłabienia.