Wiosna i lato, to czas, kiedy odkrywamy więcej ciała. Chętniej wkładamy sukienki, spódnice czy szorty, a do nich sandałki czy klapki. Jak sprawić, żeby ukrywane pod rajstopami czy dżinsami nogi wyglądały pięknie i zdrowo? Przygotowałam dla Ciebie krótki przewodnik, jak dbać o nogi, żeby z dumą pokazać je w letnich strojach. Bez względu na to, czy wybierzesz się na spacer po plaży, romantyczną kolację na świeżym powietrzu, czy zwyczajne zakupy – Twoje nogi będą prezentować się wspaniale!
Odczuwasz suchość i swędzenie skóry? W pielęgnacji skóry nóg nie zapominaj o peelingu tej części ciała. Taki zabieg to idealna sprawa na zmęczone nogi – pobudzi krążenie krwi, a także rozluźni mięśnie nóg. Skóra tej części jest znacznie grubsza niż ta na twarzy, więc polubi się z mocniej złuszczającymi kosmetykami, jak peeling cukrowy lub solny. Jeśli masz delikatniejszą skórę lub widoczne naczynia krwionośne zastosuj kosmetyki złuszczające, których używasz do twarzy: peeling kwasowy, enzymatyczny, lub tonik złuszczający, który złuszczy martwe komórki naskórka bez potrzeby tarcia.
A może zamiast kosmetyku peelingującego zdecydujesz się na rękawicę złuszczającą? Używa się jej podczas kąpieli lub prysznica, masując nogi na mokro, od stóp w górę i zapewniasz skórze dogłębne oczyszczanie a przy tym rozluźniający mięśnie masaż. Tym sposobem złuszczasz martwe komórki naskórka, dzięki czemu skóra lepiej wchłania składniki z kosmetyków, które nałożysz po kąpieli. Masaż rękawicą poprawia krążenie, a więc pomaga także w zwalczaniu cellulitu.
Kiedy naskórek jest już usnięty, skóra nóg jest gładka i gotowa na pielęgnację. Wyeliminować suchość skóry pozwolą balsamy lub nawilżające kremy ze składnikami, które zatrzymują wodę w naskórku. Nogi najlepiej nawilżać zaraz po kąpieli lub prysznicu, gdy pory są otwarte i skóra jest gotowa na wchłanianie kremów czy balsamów. Używaj produktów zawierających składniki nawilżające, takie jak aloes, kwas hialuronowy, ceramidy czy gliceryna, które pomogą Ci zatrzymać wilgoć w skórze. Jeśli skóra na nogach jest bardzo sucha, sięgnij po bogatsze formuły zawierające masło shea, olej kokosowy, czy olej arganowy. Codzienne nawilżanie skóry ciała, w tym nóg, to podstawa jej gładkości, miękkości i pięknego wyglądu oraz komfortu.
Poniżej znajdziesz nasze propozycje kosmetyków.
Podczas zimnych miesięcy zdarza nam się zapominać o stopach. Jednak stopy ukryte w skarpetkach i ciepłych butach codziennie „noszą” cały nasz ciężar ciała, więc ich pielęgnacja to nie tylko względy estetyczne, ale również zdrowotne.
Pedicure możesz zrobić w salonie kosmetycznym, jak i w domu – wybierz opcję, która najbardziej odpowiada Twoim potrzebom i budżetowi.
Jeśli robisz pedicure w domu, podpowiemy Ci, jak zrobić go dobrze.
Nogi codziennie wykonują ciężką pracę nosząc resztę ciała. Żeby utrzymać je w dobrej formie warto poświęcić trochę czasu i wysiłku na zadbanie o ich kondycję. Rano warto wykonać proste ćwiczenia wzmacniające mięśnie. A zmęczone po całym dniu nogi dobrze jest porozciągać, żeby zlikwidować uczucie ciężkości, rozluźnić kolana i łydki.
Masaż to nieskomplikowana metoda na zapewnienie nogom pięknego wyglądu, a przede wszystkim zadbanie o ich zdrowie. Zawsze wykonuj go od stóp w górę.
Możesz robić to przy pomocy dowolnych masażerów, lub jak wspomniałam wcześniej – szczotki z naturalnego włosia. Szczotkowanie na sucho oprócz wygładzania skóry pobudza przepływ krwi i limfy w nogach, a poprzez usuwanie z organizmu toksyn również zmniejsza obrzęki i likwiduje uczucie ciężkich nóg. Mocniejszy nacisk na szczotkę stosuj w okolicach ud i pośladków, a przy regularnym jego wykonywaniu zmniejszysz widoczność cellulitu. Jeśli chcesz robić to poprawnie i dowiedzieć się więcej, w tym wpisie poznasz niezbędne zasady masażu szczotką.
Jeśli nie lubisz złuszczania pod prysznicem, czy w wannie, wypróbuj szczotkowanie ciała na sucho. Rytuał ten wywodzi się z medycyny ajurwedyjskiej i od wieków jest wykorzystywany do pobudzania krążenia, usuwania martwych komórek naskórka i stymulacji układu limfatycznego. To zabieg wszechstronny, przyjemny i … bardzo tani! Spodoba się minimalistom pielęgnacyjnym i osobom dbającym o środowisko: Bo szczotkę kupujesz raz a używasz jej latami, nie produkując przy tym plastiku.
Jak to się robi? To proste: masujesz ciało szczotką, najlepiej taką z naturalnego włosia. Szczotką zataczasz kółka lub przesuwasz ją prostymi ruchami w kierunku serca od stóp w górę nóg. Nacisk dostosowujesz do danej partii ciała. Na delikatniejszą skórę łydek i wnętrza ud odpowiednie będzie niezbyt intensywne „głaskanie”. Z kolei miejsca, w których może występować cellulit można szczotkować intensywniej, bo pobudzenie krążenia w tych partiach redukuje jego występowanie. Oprócz oczywistego wygładzania skóry i złuszczania martwego naskórka szczotkowanie na sucho ma wiele innych zalet i funkcjonuje jako odpowiednik masażu, o czym piszemy w dalszej części artykułu.
Regularna aktywność fizyczna utrzymuje mięśnie nóg w dobrej formie i sprawia, że są jędrne i kształtne. Ćwiczenia pomagają poprawić krążenie, zapobiegają powstawaniu żylaków, wspomagają też walkę z cellulitem. Nie muszą to być forsujące treningi: długie biegi czy ćwiczenia siłowe z dużym obciążeniem. Ważniejsza od „mocy” ćwiczeń jest ich regularność: poświęć na nie 15 minut dziennie, a efekty zauważysz bardzo szybko!
Najlepsze ćwiczenia na ładne i zdrowe nogi:
Wybierz aktywność sportową, która najbardziej Ci odpowiada i poświęć codziennie kilka minut na jej wykonywanie!
Mamy już gładką po peelingu i nawilżoną balsamami skórę nóg. Jeśli jednak wystawiasz je na światło dzienne pierwszy raz od dłuższego czasu zadbaj o to, żeby wyrównać ich koloryt, a może również dodać im blasku.
Samoopalacz nada Twoim nogom naturalnie opalony wygląd, bez konieczności narażania się na szkodliwe promieniowanie słoneczne. Dzięki odpowiednio dobranemu samoopalaczowi uzyskasz równomiernie opalone nogi. Ton opalenizny możesz samodzielnie stopniować: od delikatnego „muśnięcia słońcem”, po intensywnie brązową opaleniznę, jak po powrocie z tropików.
Zanim nałożysz samoopalacz usuń przy pomocy peelingu lub szczotkowania na sucho martwe komórki naskórka. Niewygładzona skóra mogłabym chłonąć składniki opalające nierówno – tam, gdzie wierzchnia warstwa skóry jest przesuszona wchłonie więcej preparatu. Następnie nałóż samoopalacz, używając specjalnej rękawiczki, która pomaga w równomiernym rozłożeniu preparatu i zabezpiecza dłonie przed nieestetycznym zafarbowaniem. Dokładnie rozprowadź samoopalacz na skórze, zaczynając od dołu i kierując się w stronę pośladków. Jeśli nie masz rękawiczki po aplikacji samoopalacza dokładnie umyj ręce, zwróć uwagę na wnętrza dłoni i przestrzenie pomiędzy palcami. Po nałożeniu odczekaj kilka minut aż samoopalacz się wchłonie.
Pamiętaj, że samoopalacz działa na skórę przez kilka godzin, a ton opalenizny się pogłębia. Efekt końcowy zobaczysz dopiero po 3-4 godzinach – wtedy zdecyduj, czy chcesz nakładać kolejną warstwę. Dla podtrzymania pięknego odcienia powtarzaj aplikację samoopalacza co 2-3 dni. A pomiędzy jego zastosowaniami regularnie nawilżaj skórę, bo opalona wygląda dobrze tylko wtedy gdy jest nawodniona i pełna blasku.
Jeśli szukasz informacji na temat kosmetyków brązujących, sprawdź serię wpisów na naszym blogu. Znajdziesz tam podstawowe informacje o działaniu samoopalacza, przygotowaniu i doborze odcienia, o polecanych produktach, które ujednolicą koloryt Twoich nóg i o tym, jak je zmyć w kryzysowych sytuacjach.
Skoro o blasku mowa to wiedz, że wygląd już i tak zadbanych nóg można jeszcze podkręcić. Tak, jak na wypielęgnowaną twarz nakładasz podkład lub krem BB czy CC, na nogi też możesz, zwłaszcza na specjalne okazje nałożyć balsam, który wyrówna jej koloryt. Odpowiednio dobrany kosmetyk nie tylko nawilży, ale dodatkowo ukryje popękane naczynka, czy niedoskonałości, a Ty poczujesz się pewniej w szortach, czy krótkiej letniej sukience!
Jeśli chcesz jeszcze bardziej podkreślić opaleniznę uzyskaną przy pomocy samoopalacza, koniecznie nałóż na skórę nóg olejek, spray lub balsam z drobinkami odbijającymi światło. To szybki i efektywny sposób na podkreślenie piękna Twoich nóg. Spray czy balsam wmasowany przed wyjściem nada skórze promienny blask, wyrówna koloryt i przyciągnie spojrzenia.
Jeśli Twój wybór padł na spray upiększający przed użyciem mocno wstrząśnij butelką, a następnie rozpyl go z odległości około 15 cm od skóry. Spryskuj nogi równomiernie, wykonując szybkie, pionowe ruchy. Nie nanoś zbyt dużo kosmetyku, żeby uniknąć smug lub wyglądania jak w srebrnej albo złotej zbroi!
Nakładanie balsamu czy olejku będzie równie proste: nałóż odrobinę produktu na ręce i smaruj nim nogi na całej długości, albo tylko tę część, która będzie widoczna spod ubrania.
Jeśli zamierzasz spędzać czas na aktywnościach na zewnątrz nie zapomnij o stosowaniu również na nogi kremu lub balsamu z filtrem SPF. To zapobiegnie powstawaniu przebarwień, podrażnień i przesuszenia skóry. Pamiętaj, że balsamy upiększające czy rozświetlające nie gwarantują ochrony przeciwsłonecznej, chyba, że producent zaznaczył wysokość filtra ochronnego na opakowaniu.
Zadbane i wypielęgnowane nogi, zwłaszcza latem, kiedy nie ukrywamy ich pod spodniami czy rajstopami, to istotny element naszego wizerunku. Niezależnie od tego, jakie kosmetyki wybierzesz, pamiętaj, by regularnie dbać o swoje nogi i odpowiednio je pielęgnować. Nawilżanie, złuszczanie, masaż – to łatwe kroki w codziennej rutynie, dzięki którym Twoje nogi będą w najlepszej możliwej formie.
Nie wiesz które produkty wybrać? Nasi kosmetolodzy Ci pomogą! Skorzystaj z bezpłatnej konsultacji online i dowiedz się, które produkty są najbardziej odpowiednie dla Ciebie 👉Umów się na spotkanie z kosmetologiem!
Podobał Ci się ten wpis?