14 lutego, czyli Dzień Zakochanych, to zdecydowanie czas celebrowania miłości romantycznej ze swoją ukochaną osobą. Nie zapominaj w tym jednak o sobie, niezależnie czy masz z kim spędzić ten dzień, czy nie. Oczywiście nie tylko wtedy warto zadbać o swoje samopoczucie – pamiętaj by dawać sobie miłość i uwagę regularnie.
Niezależnie czy chcesz zadbać o self-love, selflove, selfcare czy cokolwiek innego 😉, postaraj się regularnie obdarowywać miłością. Każdy z nas ma indywidualną definicję tych rzeczy, dlatego ciężko jednoznacznie określić co to jest. Zrozumienie, co sprawia, że czujemy się zaopiekowani, nie zawsze jest szybkim procesem – to może zająć trochę czasu. Dlatego najlepiej przyjrzyj się temu, w jaki sposób okazujesz uwagę i troskę innym – często „projektujemy” w ten sposób nasze własne potrzeby i robimy to, co nam sprawiłoby radość, a często nie zdajemy sobie z tego sprawy.
By Ci to ułatwić, wyjaśnię Ci swoje rozumienie tych pojęć. Sama uwielbiam się troszczyć o innych, być dla kogoś bezpieczną przystanią albo promyczkiem radości w ciemny dzień – dlatego zawsze staram się odciążyć moich bliskich i sprawić by ich codzienne funkcjonowanie było bardziej komfortowe. Bazując na językach miłości (niezależnie czy w nie wierzysz, czy nie) powiedziałabym, że moimi głównymi są acts of service i words of affirmation – oznacza to, że swoją miłość okazuję poprzez odciążanie ich od trudności i werbalne docenianie. Gdy to zrozumiałam, zaczęłam analogicznie dbać o siebie samą np. wkładając wysiłek w tworzenie pełnowartościowych posiłków, nagrzewanie sobie termofora, który daje mi swego rodzaju poczucie komfortu i bezpieczeństwa w momentach stresu czy zapisywanie moich przemyśleń, by lepiej zrozumieć, co czuję.
Tak jak już Ci wyjaśniłam – według mnie nie ma jedynego słusznego sposobu na okazywanie sobie miłości. Poniżej podsunę Ci przykładowe pomysły – gorąco zachęcam Cię też do podzielenia się w komentarzu, w jaki sposób Ty się „ukochujesz”. Kto wie, może to pomoże komuś innemu dać sobie troszkę miłości? 🤗
Zacznij od słuchania swojego ciała – gdy tam pojawia się zachwianie, Twoja głowa zdecydowanie to odczuwa. Dlatego zapisz się do lekarza i regularnie chodź na badania różnego rodzaju, by mieć pewność, że Twoje ciało pozwoli funkcjonować Ci w taki sposób, jaki chcesz. Zbilansowana dieta dopasowana do Twojego trybu życia i jakaś forma aktywności fizycznej na pewno Ci w tym pomogą – nie zmuszaj się do czegoś, czego nie lubisz, ale pamiętaj, że rzeczy dobre dla Ciebie nie zawsze są łatwe. To samo tyczy się konfrontacji z problemami zdrowotnymi – mimo tego ważne jest, by dbać od siebie z każdej strony.
Zdrowie fizyczne to jedno – Twój stan mentalny jest równie ważny. Regularnie przyglądaj się sobie i temu, co się dzieje wewnątrz Twojego umysłu. Szukanie wsparcia nie zawsze jest łatwe, ale zdecydowanie warte wysiłku do skutku. Dużo teraz się mówi o zdrowiu psychicznym, zresztą bardzo słusznie. Staraj się dawać sobie uwagę nawet w najmniejsze sposoby i celebruj każdy sukces np. jeśli masz problem z depresją i utrzymanie higieny sprawia trudności, doceń się za coś pozornie zwyczajnego jak prysznic czy umycie zębów. Problemy natury psychicznej często bywają złożone i wymagają wsparcia specjalisty, więc nie zwlekaj. Pamiętaj, że masz jedno życie i warto zadbać, by było jak najpiękniejsze, nawet jeśli nie zawsze jest to łatwe.
To Ty najlepiej wiesz, co sprawia, że się odprężasz. Może to medytacja, mindfulness albo domowe spa? Albo w ogóle pełne doświadczenie z połączeniem tego wszystkiego? Warto testować i próbować – zobacz czy poczujesz self love, gdy odpalisz świeczki, nałożysz maseczkę na twarz, usiądziesz w wygodnej pozycji i wypróbujesz różne techniki oddechowe. Na pewno też będzie Ci miło położyć się w czystej pościeli po rozgrzewającym prysznicu i balsamowaniu ciała? Polecę Ci produkty, które na pewno Ci świetnie uzupełnią ten czas.
Mam nadzieję, że teraz już wiesz, czym jest dla Ciebie miłość do siebie. A jeśli nie – gorąco zachęcam Cię do zgłębienia tego tematu. Koniecznie też przedstaw swoje myśli w komentarzu i podziel się, jakie działania Ty podejmujesz, by „ukochać” siebie.
Zostawiam Ci też wpisy, które pomogą w tej części self care:
Sprawdź też naszą walentynkową kategorię na stronie – kliknij w poniższy przycisk:
Nie wiesz które produkty wybrać? Nasi kosmetolodzy Ci pomogą! Skorzystaj z bezpłatnej konsultacji online i dowiedz się, które produkty są najbardziej odpowiednie dla Ciebie 👉Umów się na spotkanie z kosmetologiem!
Podobał Ci się ten wpis?