Filtry przeciwsłoneczne to kluczowy element codziennej pielęgnacji skóry, zwłaszcza jeśli chodzi o ochronę przed szkodliwym działaniem promieniowania ultrafioletowego (UV). Regularne stosowanie filtrów przeciwsłonecznych może znacznie zmniejszyć ryzyko rozwoju różnych typów raka skóry, ale też zahamować pojawienie się zmarszczek, plam starczych czy przebarwień.
Ale jak stosować krem z SPF, żeby działał w odpowiedni sposób, i jak wybrać produkt odpowiedni dla twojej skóry? W tym wpisie odpowiemy na wszystkie pytania związane z tematem filtrów przeciwsłonecznych. Czytaj dalej, a dowiesz się wszystkiego, co potrzebujesz wiedzieć o SPF.
Długotrwała ekspozycja na promieniowanie ultrafioletowe może być szczególnie niebezpieczna dla skóry jeśli nie zapewnimy jej odpowiedniej ochrony. Regularne stosowanie filtrów przeciwsłonecznych może znacznie zmniejszyć ryzyko rozwoju różnych typów raka skóry, w tym czerniaka, raka podstawnokomórkowego i raka płaskonabłonkowego. Dodatkowo prawidłowo nałożony SPF pomaga utrzymać prawidłową integralność skóry, zapobiegając poparzeniom słonecznym i stanom zapalnym. Zdrowa skóra nie tylko wygląda lepiej, ale także lepiej funkcjonuje jako bariera ochronna przed zanieczyszczeniami środowiska i patogenami.
Promieniowanie UVA i UVB to dwa rodzaje promieniowania słonecznego, które pochłania nasza skóra, UVB dociera do naskórka, a UVA głębiej penetruje do skóry właściwej. Litera “B” oznacza “burn” czyli poparzenie. UVB zatem to rodzaj promieniowania, które powoduje opaleniznę, ale też poparzenie słoneczne. Dzieje się tak, ponieważ promieniowanie tego rodzaju zwiększa produkcję melanocytów – komórek naszej skóry, które odpowiadają za jej pigmentację, czyli kolor. To promieniowanie też pomaga nam syntezować witaminę D.
Litera “A” oznacza “aging”, czyli starzenie się skóry. UVA to więc rodzaj promieniowania, które jest odpowiedzialne za starzenie się skóry i powstawanie plam starczych. To promieniowanie jest obecne przez cały rok i przechodzi nawet przez szyby czy chmury. Dlatego nie jest ważne czy jest pochmurna, deszczowa pogoda, czy świeci słońce – i tak nasza skóra będzie pochłaniać promieniowanie UVA.
Skrót SPF z języka angielskiego oznacza ,,sun protection factor’’, czyli mówiąc dosłownie, czynnik ochrony przeciwsłonecznej. Jest to miara, która określa, jak skutecznie dany produkt do opalania chroni skórę przed promieniowaniem UVB i UVA. Im wyższa wartość SPF, tym większa ochrona dla naszej skóry przed poparzeniami słonecznymi.
Teoretycznie możemy określić długość działania ochrony przeciwsłonecznej kremu, przeliczając stosunek ilości promieniowania, które powoduje oparzenie przy użyciu filtra do ilości bez jego stosowania. Prościej mówiąc – o ile później zetkniemy się ze skutkami promieniowania, stosując filtr niż bez niego. Używając, na przykład, SPF 30, opóźnimy o 30 razy negatywne skutki słońca niż gdybyśmy go nie zastosowali.
Warto jednak pamiętać, że nie ma kremu SPF, który zapewni nam stuprocentową ochronę przed promieniami słońca, dlatego warto pamiętać o nakryciu głowy i unikać nadmiernej ekspozycji, oraz regularnie nakładać krem z filtrem, by zapewnić stałą ochronę.
Niekiedy filtry SPF mają oznaczenia PA+, PA++, itd. Symbol ten na kosmetyku oznacza ochronę przed promieniowaniem UVA, które wnika głęboko w warstwy skóry, powodując choroby skóry i szybsze starzenie się komórek.
Wyróżniamy 4 poziomy ochrony PA: PA+, PA++, PA+++, oraz PA++++, gdzie im więcej plusów, tym wyższa ochrona przed promieniowaniem UVA, a zatem mniejsze ryzyko przedwczesnego starzenia się skóry czy wystąpienia nowotworów skóry
Filtry szerokopasmowe zapewniają nam ochronę zarówno przed promieniowaniem UVB jak i UVA. Filtry te działają przez absorbowanie lub rozpraszanie promieni UV, zapobiegając tym samym dostaniem się w głąb skory. Mogą one zawierać różne składniki, takie jak tlenek cynku, dwutlenek tytanu, avobenzon, octokrylen i inne, które są zdolne do absorpcji lub rozpraszania zarówno promieniowania UVA, jak i UVB.
Produkty z filtrem szerokopasmowym zwykle mają oznaczenie na opakowaniu, gdzie jest zaznaczone, że podany produkt zapewnia kompleksową ochronę przed promieniowaniem słonecznym.
Filtrów SPF jest kilka różnych rodzajów, gdzie każdy ma nieco inne działanie. Najczęściej spotykane to:
Prawidłowe stosowanie filtrów przeciwsłonecznych ma kluczowe znaczenie dla ochrony skóry przed szkodliwym działaniem słońca. Jeśli nałożysz niewystarczającą ilość kremu, możesz nie mieć odpowiedniej ochrony przed promieniowaniem UVB czy UVA. Oto jak prawidłowo nałożyć filtr SPF na twarz:
Dla pełnej ochrony przed promieniowaniem słonecznym trzeba nakładać jednorazowo około 1 g SPF. Jednak można użyć także reguły dwóch palców: nałóż krem z filtrem na palec wskazujący i środkowy – stanowi to odpowiednią ilość, jaką należy zaaplikować na twarz.
Tak, SPF należy regularnie reaplikować – jeśli cały czas przebywasz na słońcu, to co 2-3 godziny, a w okresie jesienno-zimowym co 4-5 godzin. Dlaczego warto to robić? Istnieje kilka przyczyn:
Wybór odpowiedniego SPF dla Twojej skóry wymaga rozważenia kilku czynników, w tym rodzaju skóry, wrażliwości na słońce, zaplanowanych aktywności i czasu ekspozycji. Przedstawię poniżej kilka wskazówek, na które warto zwrócić uwagę przy wyborze swojego SPF:
Jeśli planujesz spędzać dłuższy czas na świeżym powietrzu lub uczestniczyć w zajęciach zwiększających ekspozycję na słońce (np. pływanie, wędrówki), wybierz filtr przeciwsłoneczny o wyższym SPF, aby zapewnić odpowiednią ochronę. Wodoodporne lub sportowe filtry przeciwsłoneczne mogą być odpowiednie w przypadku aktywności, podczas których istnieje ryzyko pocenia się lub przebywania w wodzie, ponieważ zapewniają lepszą trwałość produktu.
Jeśli szukasz SPF pod makijaż, wybierz taki, który sprawdzi się jako przyjemna, ale skuteczna baza pod makijaż. Szukaj filtrów przeciwsłonecznych o lekkiej, nietłustej konsystencji, które szybko wchłaniają się w skórę. Formuły te rzadziej powodują uczucie ciężkości lub zakłócają aplikację makijażu. SPF w formie żelu mają lekką konsystencję na bazie wody, która szybko wchłania się w skórę i nie pozostawia tłustych odczuć. Formuły te dobrze sprawdzają się pod makijażem i nie rolują się po nałożeniu na nie innych produktów.
Rekomendowane filtry przeciwsłoneczne:
Ochrona włosów i ust przed słońcem jest tak samo ważna jak ochrona skóry. Promieniowanie słoneczne nie jest również obojętne dla naszych włosów jak i ust. Naturalnie włos zawiera melaninę, który chroni strukturę włosa przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych. Włosy ciemniejsze, które zawierają naturalnie więcej tego barwnika, są odporniejsze na promieniowanie UV.
Oto kilka wskazówek jak dodatkowo ochronić włosy przed promieniowaniem słonecznym:
Usta są bardzo podatne na wysuszenie, i mogą nawet ulec poparzeniom słonecznym. Podobnie jak skóra, nie są w stanie poradzić sobie samodzielnie z promieniowaniem słonecznym – warto zadbać więc o ich odpowiednią ochronę. Oto jak możesz to zrobić:
Rekomendowane produkty przeciwsłoneczne:
A teraz czas na najczęstsze pytania, które dostajemy my, kosmetolodzy Cosibelli, od was.
Zawsze traktuj SPF jako zakończenie swojej porannej pielęgnacji. Po oczyszczeniu skóry i nałożeniu odpowiedniego serum i kremu nawilżającego zaaplikuj SPF i dobrze rozmasuj, aby szybko się wchłonął. I dopiero teraz twoja skóra jest gotowa na nałożenie makijażu.
Dostępne na rynku SPF mogą być też świetnymi bazami pod makijaż, dlatego należy wybrać taki produkt, który będzie odpowiadał ci pod względem konsystencji, wchłanialności, a także poziomie lepkości.
Nie zawsze. Na rynku kosmetycznym są dostępne SPF w formie kremu na dzień z dodatkiem odpowiednich filtrów przeciwsłonecznych. Jednak pamiętaj, że taka forma SPF nie zawsze zastąpi pielęgnacji odpowiednim kremem nawilżającym lub odżywczym – w szczególności jeśli zmagasz się z jakimś problemem skórnym i potrzebujesz konkretnego działania terapeutycznego. Najlepiej postaw na konkretny krem pielęgnacyjny + oddzielny SPF.
Nie. W nocy, podczas snu SPF nie jest potrzebny do ochrony przed szkodliwym działaniem UVA i UVB. Jest to czas dla skóry na odżywienie i regenerację, a nie na ochronę przeciwsłoneczną.
Tak. Każda styczność twarzy z wodą wpływa na zmywanie nałożonego SPF, a co za tym idzie – nieodpowiednią ochronę przeciwsłoneczną. Podczas wakacji, a w szczególności po kąpieli w jeziorze czy morzu, SPF należy reaplikować. Tutaj świetnie się sprawdzą formy SPF w sztyfcie lub mgiełki, które pozwalają na szybką aplikację produktu.
Pod koniec dnia konieczne jest dokładne zmycie SPF, ale czy robisz to prawidłowo? Resztki SPF działają komedogennie i wspomagają powstawanie niedoskonałości skóry, dlatego bardzo ważne jest poprawne zmycie SPF z powierzchni skóry pod koniec dnia. Świetnym rozwiązaniem jest oczyszczanie dwuetapowe – najpierw umyj twarz olejkiem czy balsamem do demakijażu (tak, nawet jeśli nie stosujesz makijażu!), a potem przejdź do oczyszczenia skóry za pomocą żelu, pianki czy emulsji.
Nie. Kremy BB i podkłady zazwyczaj zawierają w swoim składzie SPF 5,15 czy 30 i nie stanowią wystarczającej ochrony na długi dzień przed promieniowaniem UVA i UVB, szczególnie jeśli masz jasną karnację. Dodatkowo, podczas codziennego makijażu, nie jesteś w stanie nałożyć wystarczającej ilości SPF przy średniej ilości nakładanego podkładu.
Tak. Stosowanie kremów z filtrem przeciwsłonecznym może mieć wpływ na syntezę witaminy D w organizmie. Witamina D jest syntetyzowana w skórze pod wpływem promieniowania UVB, które przenika przez warstwę ochronną skóry. Stosowanie kremów z wysokim filtrem przeciwsłonecznym może blokować część promieniowania UVB, co może ograniczyć ilość witaminy D syntetyzowanej w skórze.
Większość ludzi jest jednak w stanie dostarczyć wystarczającą ilość witaminy D poprzez codzienną aktywność na świeżym powietrzu, nawet po zastosowaniu kremu z filtrem.
Ponadto wiele kremów SPF zostało zoptymalizowanych w taki sposób, aby zapewnić ochronę przed promieniowaniem UVB, ale jednocześnie umożliwić niezbędną syntezę witaminy D. Jeśli jednak mamy niedobory witaminy D, istnieją alternatywne sposoby na dostarczenie jej do organizmu, takie jak suplementacja i odpowiednia dieta. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem w celu ustalenia odpowiedniej strategii dbania o odpowiednie poziomy witamin we krwi.
Teraz już wiesz jak ważne jest regularne stosowanie kremów z filtrami przeciwsłonecznymi nawet jeśli nie jest to słoneczny i upalny dzień. Na rynku kosmetycznym są dostępne setki kosmetyków SPF o różnej konsystencji, gęstości czy lepkości oraz z dodatkiem pielęgnacyjnych składników aktywnych. Chcesz poznać te najlepsze? Zapoznaj się z naszym wpisem o TOP 5 kremach z SPF.
A jeśli potrzebujesz pomocy lub masz jeszcze pytania dotyczące filtrów przeciwsłonecznych, zachęcamy do skorzystania z kontaktu z kosmetologiem przez nasz formularz kosmetologiczny. Możesz również pisać do nas na Facebooku i Instagramie lub dzwoń na nr 226022832.
Podobał Ci się ten wpis?
Zwięźle , prosto i na temat . Ponadto kompetencje wzięły górę nad ,, mieleniem liter pseudo medycznych ,, . Dzięki