magda.szymanczak1996@gmail.com

Twoja konsultacja kosmetologiczna

Analiza obecnej pielęgnacji

Pierwszym etapem będzie analiza Pani obecnej pielęgnacji, dzięki czemu dowie się Pani, które produkty mogą pozostać, a które warto wymienić:

Olejek emulgujący do mycia twarzy - Oczyszczający koncentrat z olejem lnianym Polny Warkocz - bardzo fajny produkt, masełko Bandi też, zauważyłam, że naturalne oleje lepiej się łączą z naszym łojem w zaskórnikach, niż syntetyki
Emulsja nawilżająca do mycia twarzy do skóry normalnej i suchej CeraVe
myTONIC Nawilżający tonik all-in-one Miya
SERUM REGENERUJĄCE STRUKTURĘ SKÓRY Z CERAMIDAMI 1% I KOMPLEKSEM PEPTYDÓW 5% SPRĘŻYSTOŚĆ I ODBUDOWA Basiclab - nie wpisała Pani opinii, ale osobiście uwielbiam to serum i ratuje mi skórę podczas kuracji dermatologicznych, w tym przy retinoidach zewnętrznie
La Roche-Posay Anthelios UV Mune SPF50 - mamy tu w składzie alkohol, który w SPFach nie zawsze musi oznaczać coś złego, bo poprawia konsystencję i wykończneie, ale warto obserwować, jak reaguje skóra, czy alkohol nie powoduje przesuszenia, a wtórnie wzmożonego wydzielania sebum
La Roche-Posay Effaclar H ISO-Biome
KEEP AN EYE ON IT Veoli - jest świetny, również panie z dojrzałą skórą zgłaszają znaczną poprawę wyglądu okolicy oka

Moja propozycja

Ma Pani fajne kosmetyki, skóra jest naprawdę zadbana i w fajnej kondycji. Będziemy utrzymywać skórę w dobrej kondycji i dodamy elementy zapobiegające powstawaniu zaskórników, polecę Pani fajne produkty na przyszłość.
Przeszła Pani przez dośc obciążającą, lecz skuteczną kurację, ja również brałam izotretynoinę przez 13 miesięcy i jakby chciała Pani jeszcze sobie poczytać o samym procesie, to pisałam o nim w tym wpisie Izotretynoina - co to? Jak pielęgnować skórę podczas kuracji Izotekiem? . Aby wyciągnąć jak najlepsze efekty z kuracji, ważne, aby przyjąć pełną dawkę skumulowaną w organizmie, w internecie znajdzie Pani do tego prosty kalkulator, aby obliczyć to na podstawie przyjmowanej i lości i swojej wagi. Drugą rzeczą, która ma zapobiegać nawrotom, to kuracja zewnętrzna retinoidami. Jeżeli czeka Panią jeszcze jedna wizyta u dermatologa, albo kontrola, powinien on przepisać retinoidy zewnętrznie, np. Acnelec. Jeżeli nie otrzyma Pani retinoidów na receptę, to będziemy działać z tymi kosmetycznymi, zatem miała Pani dobrego nosa co do wprowadzenia retinoidów ;). Jako, że przez wiele miesięcy stosowała Pani retinoidy doustnie, to nabiera Pani już tolerancji na ten składnik i ich wprowadzenie będzie łatwiejsze.
Jeśli chodzi o "rozszerzone pory" oraz widoczne czarne punkty na skórze, to niestety często są one wynikiem naturalnej struktury skóry i nie zawsze jest możliwe ich zupełne usunięcie. Pory (a raczej ujścia mieszków włosowych) ma każdy z nas, a ich ilość i wielkość bardzo często są uwarunkowane genetycznie, Pani skóra jest zadbana i nie są one bardzo uwidocznione, biorę jednak pod uwagę margines błędu, że zdjęcia dużo wybaczają. W pielęgnacji spróbujemy jednak skupić się na tym, aby uregulować pracę gruczołów łojowych, odbudować barierę hydrolipidową, przywrócić równowagę skórze i dobrze ją nawadniać - dzięki temu wydzielanie łoju powinno się unormować, a skóra będzie bardziej jędrna, dzięki czemu pory staną się mniej widoczne. W dalszym etapie możemy także wdrożyć składniki aktywne takie jak kwasy (szczególnie salicylowy), czy retinoidy. W pielęgnacji bardzo istotne jest też stosowanie kremów z filtrem, które pomogą spowolnić procesy starzenia się skóry. To dlatego, że wraz z utratą jędrności pory mogą stawać się coraz bardziej widoczne. Jeśli chce się Pani dowiedzieć więcej o zaskórnikach, zachęcam do przeczytania wpisu na naszym blogu ZASKÓRNIKI - CZYM SĄ I JAK JE USUNĄĆ.
Cudownie widzieć SPF w codziennej pielęgnacji! Dlaczego krem z filtrem jest tak ważny? Promieniowanie słoneczne prowadzi do zmniejszenia poziomu kolagenu i elastyny, odpowiadających za sprężystość i jędrność skóry, a więc przyspiesza procesy starzenia się i pojawianie się zmarszczek. Dodatkowo powoduje powstawanie i utrwalanie przebarwień (czerwone ślady po niedoskonałościach po opalaniu mogą zamienić się w trudne do usunięcia brązowe przebarwienia). Promieniowanie UV nasila także rumień i wywołuje stres oksydacyjny, przez co mogą nasilać się problemy naczyniowe i trądzik różowaty. Jeśli chce się Pani dowiedzieć więcej o filtrach i ochronie przeciwsłonecznej, zachęcam do przeczytania wpisu na naszym blogu OCHRONA SKÓRY PRZED SŁOŃCEM i obejrzenia filmu na Youtube KREMY Z FILTREM - JAK ICH UŻYWAĆ.

Z podstawowych badań, najlepiej zrobić na NFZ:

Morfologia
Cukier
OB
Witamina D (najlepiej, jeśli internista od razu dobierze dawkę)
Lipidogram
Tarczyca TSH, FT3, FT4, ATPO
Żelazo, ferrytyna

Propozycja planu pielęgnacyjnego

Teraz pozna Pani etapy, z jakich powinna składać się prawidłowa pielęgnacja i otrzyma Pani propozycję planu pielęgnacyjnego. Chciałabym również zaznaczyć, że na stan naszej skóry wpływają nie tylko odpowiednie kosmetyki, ale również gospodarka hormonalna, dieta, styl życia, zanieczyszczenia środowiska, stres i wiele innych czynników, które weźmiemy pod uwagę, aby działać nie tylko na skutek, ale też na przyczynę ewentualnych problemów. Holistyczne podejście pozwoli nam na osiągnięcie trwałych efektów.

oczyszczanie dwuetapowe

Nieprawidłowe oczyszczanie skóry z zanieczyszczeń, łoju, SPFu, czy makijażu może objawiać się niechcianymi wykwitami, zaskórnikami lub nawet powodować szybsze powstawanie zmarszczek. Aby mieć pewność, że Pani skóra będzie odpowiednio oczyszczona, w pielęgnacji wieczornej zastosujemy oczyszczanie dwuetapowe, które składa się z produktu o fazie olejowej oraz kosmetyku na bazie wody. Natomiast w pielęgnacji porannej pominiemy pierwszy etap i zastosujemy jedynie kosmetyk z etapu II. Poza poprawnym oczyszczaniem - proszę pamiętać również o regularnej wymianie ręcznika do twarzy i poszewki poduszki.

I Etap

Do pierwszego etapu oczyszczania najlepiej używać produktu na bazie olejów, ponieważ wodoodporne SPFy, czy kosmetyki kolorowe najczęściej nie są zmywalne samą wodą. Po dokładnym masażu produkt połączy się z sebum, pozostałościami kosmetyków, czy makijażem. Kolejnym ważnym elementem takiego idealnego produktu jest obecność emulgatora - jest to składnik, który jest w stanie połączyć wodę z olejem i stworzyć emulsje. Dzięki temu wszystkie zanieczyszczenia połączone z olejkiem/balsamem/masłem do demakijażu zmyją się bez problemu wodą, co wyeliminuje problem np. pozostawienia niedomytego olejku w trudno dostępnych miejscach jak linia włosów lub załamania skóry. W tej kategorii znajdują się jeszcze: mleczko i płyn micelarny, które może Pani zastosować, jeśli dany olejek nie jest dedykowany okolicy oczu. Jeżeli nie przepada Pani za produktami olejowymi, może Pani wykonać pierwszy etap oczyszczania jedynie przy pomocy takiego kosmetyku.

Po polnym warkoczu, polecam Pani moje perełki, absolutnie kocham Mawawo i Senelle, pięknie zmywają się nawet samą wodą.

Wykonując króciutki masaż podczas demakijażu warto skupić się na obszarach, które są bardziej zanieczyszczone i poświęcić minutkę-dwie na przemasowanie tej okolicy, tak, by lekko produkt i ruszyć złogi łoju.
Proszę wykonywać takie oczyszczanie codziennie wieczorem, również w dni bez makijażu.

II Etap

Do oczyszczania, w zależności od preferencji może posłużyć żel, pianka myjąca lub emulsja. Codzienny produkt do mycia powinien być jak najbardziej delikatny, oparty o produkty bez anionowych środków powierzchniowo czynnych jak SLS, SLES i ich pochodnych. Codzienne oczyszczanie skóry powinno odbywać się rano i wieczorem. Rano zmywamy nagromadzone przez noc sebum i zanieczyszczenia osadzające się na powierzchni skóry, a wieczorem pozostałości makijażu (po uprzednim demakijażu) lub w przypadku, gdy się nie malujemy, zmywamy środki pielęgnacyjne, które cały dzień otulały naszą skórę.

Jakby powiało nudą, to podsyłam też nowości. Od kuracji izo, zakochałam się w biodermie atoderm, która w rzeczywistości nic z olejkami wspólnego nie ma, domywa te z pierwszego kroku. Opiera się o wodę i detergenty, bardzo dobrze myje, bez pozostawiania warstwy i jest bardzo delikatny. Kupuję z siostrą baniak litrowy na pół ;)

Tonizacja

Tonizacja pozwala skórze szybciej przywrócić prawidłowe pH po myciu, ale jeśli myje Pani twarz odpowiednimi produktami (obecnie zdecydowana większość preparatów myjących posiada fizjologiczne pH), to pH skóry nie jest zaburzone, dlatego tonik nie jest krokiem koniecznym. Jednak jest to bardzo przyjemny etap, który może wzbogacić codzienną pielęgnację. Aby uniknąć pocierania skóry wacikiem, najlepiej aplikować go bezpośrednio na twarz dłońmi, lub spryskać mgiełką (jeżeli posiada atomizer).

To nie jest konieczny etap, z powodzeniem możemy pominąć. Tonik jest ok, chciałabym, aby odstawiła go Pani na tydzień-dwa i zaobserwowała, jak skóra radzi sobie bez niego i po ponownym wprowadzeniu. Niektóre toniki mogą potęgować uczucie odwodnienia, a wtórnie - nasilać łojotok. Tonik, który Pani ma jest w porządku, ja u siebie zauważyłam właśnie podczas kuracji, że tonik u mnie szału nie robi.

Serum

Serum to skoncentrowany kosmetyk i zazwyczaj ma on silniejsze działanie aktywne niż pozostałe kroki pielęgnacji. Serum cechuje wysokie stężenia składników aktywnych, które działają na konkretny problem skóry, np. przebarwienia, trądzik, suchość czy zmarszczki. Zazwyczaj ma ono lżejszą od kremu konsystencję, która może być wodna, żelowa lub mleczna. Istnieją również sera olejowe, których bazą są właśnie oleje.

Dzień

Na razie mamy tu ceramidy, super wybór, pozostańmy przy nim i kiedy się skończy, to zdecydujemy, czego potrzebuje skóra, czy będziemy szły w dogłębne nawilżenie, czy powoli wracamy do czegoś regulującego np. niacynamidu.

Noc

Przesyłam Pani schemat wprowadzania retinoidów, będzie on taki sam dla tych na receptę i kosmetycznych. Przesyłam Pani zarórwno retinole, jak i retinale.

Retinoidy aplikujemy zawsze na noc.
Po oczyszczeniu skóry nie nakłada Pani już żadnego produktu i odczekuje 5-10 minut, aby odparowała cała woda.
Aplikuje Pani wybrany preparat z retinolem. Po 45-60 minutach warto nałożyć krem na noc. Polecam ten sposób, gdyż zmniejsza ewentualne podrażnienie, a nie zaburza działania składnika aktywnego.
Pierwsze trzy tygodnie stosowania: co 4-5 dni. Po tym czasie, jeżeli skóra dobrze przyjmuje składnik - można stosować co 3-4 dni i po trzech tygodniach ponownie zwiększyć częstotliwość, lub pozostać przy tej.
Kluczowe jest dobre nawilżenie i ochrona przeciwsłoneczna. Retinol daje efekt drażniący z opóźnieniem, nawet po 72 dwóch godzinach, dlatego na początku te odstępy są kluczowe.

Dodatkowo załączam filmik i wpis na blogu o retinoidach.

Retinoidy działają dwojako. Z jednej strony regulują proces rogowacenia, więc zapobiegają powstawaniu nowych niedoskonałości i zaskórników, rozjaśniają powoli przebarwienia, zaś z drugiej - docierając do warstwy skóry właściwej pogrubiają ją i działają przeciwstarzeniowo.

Po 3 tygodniach, jeśli skóra dobrze toleruje retinal, to można spróbować nakładać pod oko, aby zagęścić niego skórę. Proszę aplikować tylko tam, gdzie czuje Pani pod palcem kość.

Krem na dzień

Ochrona przed promieniowaniem UV jest najlepszą formą prewencji przeciwstarzeniowej. Zachęcam do zaprzyjaźnienia się z wysokim SPF na cały rok :) Dobrze dobrany SPF, z powodzeniem stanie się codziennym kremem na dzień. Jeżeli krem z filtrem nie zapewnia Pani optymalnego nawilżenia, proszę nałożyć najpierw cienką warstwę kremu na noc, lub serum nawilżającego.

Można pozostać przy aptecznych, bardzo lubię jeszcze te trzy opcje. Holika jest lekka i żelowa, bardzo dobra cena za 100 ml. Altruist to jedne z najbardziej stabilnych SPFów u nas.

Krem na noc

Odpowiednie nawilżenie jest kluczowe dla właściwego funkcjonowania skóry i jest ono niezbędne w pielęgnacji każdego typu cery. Odwodnienie lub przesuszenie może nasilać różne problemy skórne, lub nawet je powodować, dlatego tak ważne jest, aby codziennie rano i wieczorem dostarczała Pani skórze nawilżenia.

Podrzucam też trzy pewniaczki, a za cosrxa ceramidowego dałabym sobie niemalże uciąć rękę! Cudownie otulający, a nie jest tłusty. Uwielbiam jeszcze emulsję cerave, jest lekka, aż prawie żelowa, możliwe, że już Pani stosowała. Ładnie nawilża, choć na noc lubię nałożyć ją obficie

Maska

Przyznam, że dość rzadko polecam maski, ale to zdecydowanie jest mój faworyt. Świetna przy kuracjach złuszczających, koi, wygładza, polecam ją stosować jako maskę całonocną, zamiast kremu np. 2x w tygodniu. To zupełnie dodatkowy etap, jeżeli by Pani szukała, można nią podrasować działanie kremów, można całkowicie pominąc, to taki dodatkowy smaczek. Super produkt od bielendy, BEZZAPACHOWY! :)
A drugi produkt to maska Nacomi, super tanioszka, która pięknie rozświetla, w składzie ma alfa arbutynę, która daje szybki efekt rozbielenia, często jest dodatkiem masek bankietowych.

Podsumowanie

Rano

Wybrany preprarat myjący - Emulsja Cerave
Serum - ceramidy Basiclab
SPF - La Roche-Posay
Makijaż (opcjonalnie)

Wieczór A
Z retinoidem co 4-5 dni przez 3 tygodnie, po skończeniu kuracji

I etap oczyszczania -> Polny warkocz
II etap oczyszczania wybrany żel - Cerave
Retinoid
Można dodać serum nawilżające Basiclab
Wybrany krem nawilżający -> La Roche-Posay

Wieczór B
Samo nawilżanie, skupiamy się na regeneracji

I etap oczyszzania - Polny warkocz
II etap - Cerave
Wybrane serum - Basiclab
Krem nawilżający -> La Roche-Posay

Zuzanna Panuszewska

kosmetolog

Sugeruję, aby wprowadzała Pani kosmetyki stopniowo, pojedynczo i obserwowała skórę. Jeśli nie pojawi się żadne podrażnienie i niepożądana reakcja po wprowadzeniu pierwszego kosmetyku, to może Pani wprowadzać następny. Jest to szczególnie istotne przy skłonności skóry do podrażnień/alergii. Warto mieć na uwadze, że nawet jeśli nie jesteśmy alergikami, to może się okazać, że jakiś składnik nas podrażni lub uczuli.

Proszę pamiętać, że wpływ pielęgnacji na skórę możemy ocenić dopiero po czasie, a przed nami kilka miesięcy owocnej współpracy :)