{"id":4358,"date":"2026-03-02T17:16:42","date_gmt":"2026-03-02T16:16:42","guid":{"rendered":"https:\/\/cosibella.pl\/blog\/?p=4358"},"modified":"2026-03-02T17:16:44","modified_gmt":"2026-03-02T16:16:44","slug":"jak-dbac-o-siebie-bedac-kobieta-self-care-na-co-dzien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cosibella.pl\/blog\/jak-dbac-o-siebie-bedac-kobieta-self-care-na-co-dzien\/","title":{"rendered":"Jak dba\u0107 o siebie b\u0119d\u0105c kobiet\u0105? Self care na co dzie\u0144"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ile razy w ci\u0105gu dnia my\u015blisz o sobie? Tak naprawd\u0119 o sobie, a nie o li\u015bcie zada\u0144, pracy, domu, dzieciach, partnerze i milionie innych spraw do ogarni\u0119cia. Je\u015bli jeste\u015b jak wi\u0119kszo\u015b\u0107 kobiet, pewnie rzadko. W\u0142a\u015bnie dlatego <strong>8 marca, czyli Dzie\u0144 Kobiet, to dobry moment, \u017ceby si\u0119 na chwil\u0119 zatrzyma\u0107<\/strong>. Nie chc\u0119 m\u00f3wi\u0107 Ci, \u017ce masz nagle zmieni\u0107 ca\u0142e \u017cycie. Bardziej zale\u017cy mi na tym, \u017ceby\u015b zacz\u0119\u0142a od ma\u0142ych rzeczy. O tym w\u0142a\u015bnie b\u0119dzie ten wpis. Zach\u0119cam do przeczytania i wprowadzenia drobnych zmian \ud83d\udc95.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czym jest self-care?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zaczn\u0119 od czego\u015b wa\u017cnego: self-care to nie jest kolejny trend, kt\u00f3ry za chwil\u0119 przeminie. <strong>Self-care to wszystkie te ma\u0142e i du\u017ce rzeczy, kt\u00f3re robisz z my\u015bl\u0105 o sobie.<\/strong> To moment, w kt\u00f3rym m\u00f3wisz: \u201e<em>Hej, ja te\u017c jestem wa\u017cna<\/em>\u201d. Self-care to nie tylko maseczka w pi\u0105tkowy wiecz\u00f3r (cho\u0107 j\u0105 te\u017c polecam \ud83d\ude09), czy urz\u0105dzenie sobie <a href=\"https:\/\/cosibella.pl\/blog\/domowe-spa-znajdz-chwile-dla-siebie\/\">domowego SPA<\/a> po pracy. S\u0105 to codzienne, ma\u0142e decyzje: czy pijesz wod\u0119, czy smarujesz twarz <a href=\"https:\/\/cosibella.pl\/blog\/najlepsze-kremy-spf-50-do-twarzy-sprawdz-co-warto-kupic\/\">kremem z SPF<\/a>, czy dajesz sobie 10 minut ciszy, zamiast kolejnego obowi\u0105zku. <strong>To spos\u00f3b my\u015blenia, w kt\u00f3rym przestajesz by\u0107 na ko\u0144cu swojej listy.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Self-care to nie luksus, to codzienna potrzeba<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wiele kobiet my\u015bli, \u017ce dbanie o siebie to co\u015b, na co trzeba zas\u0142u\u017cy\u0107. Najpierw praca, dom, dzieci, partner, lista zada\u0144\u2026 a dopiero potem Ty. Tylko \u017ce to tak nie dzia\u0142a. Zauwa\u017cy\u0142a\u015b kiedy\u015b, jak zmienia si\u0119 Twoje samopoczucie, kiedy masz zadban\u0105 sk\u00f3r\u0119, \u015bwie\u017co umyte w\u0142osy albo pi\u0119knie pachn\u0105ce cia\u0142o? To nie jest powierzchowne. To bardzo ludzkie. Kiedy robisz co\u015b, co kochasz, wysy\u0142asz sobie komunikat: <strong>troszcz\u0119 si\u0119 o siebie<\/strong>, a to bezpo\u015brednio przek\u0142ada si\u0119 na pewno\u015b\u0107 siebie.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zanim przejd\u0119 do pomys\u0142\u00f3w na self care, mam dla Ciebie ma\u0142\u0105, ale bardzo przyjemn\u0105 niespodziank\u0119 \ud83d\udc97. Z okazji Dnia Kobiet przygotowali\u015bmy specjaln\u0105 promocj\u0119 &#8211; <strong>nawet do -30% na wybrane produkty!<\/strong> To idealny moment, \u017ceby sprawi\u0107 sobie co\u015b mi\u0142ego. Kliknij przycisk poni\u017cej i sprawd\u017a szczeg\u00f3\u0142y \ud83d\udc47.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-fe48e5de wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/cosibella.pl\/pl\/menu\/dzien-kobiet-59873\">PROMOCJA &#8222;DZIE\u0143 KOBIET&#8221; &#8211; NAWET DO -30%<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><br>Jak dba\u0107 o siebie na co dzie\u0144? 5 filar\u00f3w kobiecego self-care<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jak ju\u017c wcze\u015bniej pisa\u0142am, self-care to codzienne i drobne decyzje, kt\u00f3re podejmujesz wobec siebie. <strong>Chodzi o regularno\u015b\u0107 oraz czu\u0142o\u015b\u0107 dla siebie<\/strong>. Poni\u017cej zebra\u0142am 5 nawyk\u00f3w, kt\u00f3re mo\u017cesz stopniowo wprowadzi\u0107 do swojej codzienno\u015bci \ud83d\udc97.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Piel\u0119gnacja twarzy &#8211; podstawa kobiecego rytua\u0142u<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zacznijmy od podstaw, czyli od skin care &#8211; \u015bwiadomej i <a href=\"https:\/\/cosibella.pl\/blog\/codzienna-pielegnacja-twarzy-krok-po-kroku\/\">codziennej piel\u0119gnacji twarzy<\/a>. Nie chodzi o przypadkowe u\u017cywanie \u201ebyle jakiego\u201d kremu wtedy, kiedy sobie przypomnisz. Chodzi o rutyn\u0119 dopasowan\u0105 do potrzeb Twojej sk\u00f3ry. Sk\u00f3ra lubi stabilno\u015b\u0107. Je\u015bli jednego dnia fundujesz jej 10 kosmetyk\u00f3w, a potem przez tydzie\u0144 nic, trudno oczekiwa\u0107 efekt\u00f3w. Od czego warto zacz\u0105\u0107?<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Oczyszczanie <\/strong>&#8211; rano i wieczorem. Usuwasz <a href=\"https:\/\/cosibella.pl\/blog\/sebum-czym-jest-i-jak-regulowac-nadmierne-wydzielanie-sebum\/\">sebum<\/a>, makija\u017c i inne zanieczyszczenia.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Tonizacja <\/strong>&#8211; przywraca odpowiednie pH i przygotowuje sk\u00f3r\u0119 na kolejne kroki.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/cosibella.pl\/blog\/co-to-jest-serum-do-twarzy-przewodnik-pielegnacyjny\/\">Serum<\/a> <\/strong>&#8211; skoncentrowana dawka sk\u0142adnik\u00f3w aktywnych, dopasowanych do potrzeb Twojej sk\u00f3ry.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Krem na dzie\u0144 \/ na noc <\/strong>&#8211; zabezpiecza sk\u00f3r\u0119 i wspiera jej regeneracj\u0119.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>SPF <\/strong>&#8211; codziennie. Tak, nawet gdy nie \u015bwieci s\u0142o\u0144ce.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na naszym <a href=\"https:\/\/cosibella.pl\/blog\/\">blogu<\/a> znajdziesz mn\u00f3stwo wpis\u00f3w, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci zbudowa\u0107 rutyn\u0119 i wybra\u0107 odpowiednie kosmetyki dla Twoich potrzeb. Poni\u017cej wybra\u0142am kilka opcji, kt\u00f3re naprawd\u0119 warto sprawdzi\u0107!<\/p>\n\n\n\n<div class=\"cosiHotspot skeleton\" data-products=\"21676,20856,25032,24231,17417,21981,13717,24396\" data-list=\"blog_slider\" data-type=\"slider\" data-title=\"\" data-maxprod=\"4\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Piel\u0119gnacja cia\u0142a &#8211; nie tylko od \u015bwi\u0119ta<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O cia\u0142o cz\u0119sto dbamy \u201eprzy okazji\u201d. Szybki prysznic, szybkie wytarcie r\u0119cznikiem i\u2026 dalej w biegu. A przecie\u017c sk\u00f3ra na ciele te\u017c potrzebuje uwagi. Warto w\u0142\u0105czy\u0107 do swojej codzienno\u015bci kilka prostych krok\u00f3w, kt\u00f3re naprawd\u0119 robi\u0105 r\u00f3\u017cnic\u0119:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Balsam lub mas\u0142o do cia\u0142a <\/strong>&#8211; najlepiej codziennie, szczeg\u00f3lnie po k\u0105pieli.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Peeling 1-2 razy w tygodniu<\/strong> &#8211; wyg\u0142adza sk\u00f3r\u0119 i sprawia, \u017ce kosmetyki dzia\u0142aj\u0105 skuteczniej.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a data-wpil=\"url\" data-wpil-url-old=\"aHR0cHM6Ly9jb3NpYmVsbGEucGwvYmxvZy9uYWpsZXBzenktc3Bvc29iLW5hLWdsYWRraWUtY2lhbG8td3lwcm9idWotc3pjem90a293YW5pZS1uYS1zdWNoby8=\" data-wpil=\"url\" data-wpil-url-old=\"aHR0cHM6Ly9jb3NpYmVsbGEucGwvYmxvZy9uYWpsZXBzenktc3Bvc29iLW5hLWdsYWRraWUtY2lhbG8td3lwcm9idWotc3pjem90a293YW5pZS1uYS1zdWNoby8=\" data-wpil=\"url\" data-wpil-url-old=\"aHR0cHM6Ly9jb3NpYmVsbGEucGwvYmxvZy9uYWpsZXBzenktc3Bvc29iLW5hLWdsYWRraWUtY2lhbG8td3lwcm9idWotc3pjem90a293YW5pZS1uYS1zdWNoby8=\" data-wpil=\"url\" data-wpil-url-old=\"aHR0cHM6Ly9jb3NpYmVsbGEucGwvYmxvZy9uYWpsZXBzenktc3Bvc29iLW5hLWdsYWRraWUtY2lhbG8td3lwcm9idWotc3pjem90a293YW5pZS1uYS1zdWNoby8=\" data-wpil=\"url\" data-wpil-url-old=\"aHR0cHM6Ly9jb3NpYmVsbGEucGwvYmxvZy9uYWpsZXBzenktc3Bvc29iLW5hLWdsYWRraWUtY2lhbG8td3lwcm9idWotc3pjem90a293YW5pZS1uYS1zdWNoby8=\" href=\"https:\/\/cosibella.pl\/blog\/najlepszy-sposob-na-gladkie-cialo-wyprobuj-szczotkowanie-na-sucho\/\">Szczotkowanie na sucho<\/a> <\/strong>&#8211; pobudza kr\u0105\u017cenie i mo\u017ce poprawi\u0107 wygl\u0105d sk\u00f3ry.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Piel\u0119gnacja d\u0142oni i st\u00f3p<\/strong> &#8211; krem do r\u0105k w torebce to ma\u0142y, ale bardzo czu\u0142y gest wobec siebie.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zauwa\u017c, \u017ce kiedy Twoja sk\u00f3ra jest mi\u0119kka i zadbana, automatycznie czujesz si\u0119 bardziej komfortowo. To detal, kt\u00f3ry zmienia du\u017co. Sprawd\u017a polecane produkty, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci stworzy\u0107 sw\u00f3j ma\u0142y rytua\u0142 piel\u0119gnacji cia\u0142a i zamieni\u0107 codzienno\u015b\u0107 w chwil\u0119 tylko dla siebie.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"cosiHotspot skeleton\" data-products=\"26588,11151,22509,2158,26589,1273,1527,2196\" data-list=\"blog_slider\" data-type=\"slider\" data-title=\"\" data-maxprod=\"4\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u015bli potrzebujesz konkretnych wskaz\u00f3wek dotycz\u0105cych produkt\u00f3w, to zapraszam Ci\u0119 do poni\u017cszych wpis\u00f3w, gdzie opisujemy i polecamy same pere\u0142ki z naszego sklepu \ud83d\udc8e.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em><a href=\"https:\/\/cosibella.pl\/blog\/sposob-na-wygladzenie-skory-poznaj-najlepszy-peeling-do-ciala\/\">Spos\u00f3b na wyg\u0142adzenie sk\u00f3ry? Poznaj najlepszy peeling do cia\u0142a!<\/a><\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em><a href=\"https:\/\/cosibella.pl\/blog\/balsam-rozswietlajacy-poznaj-szybki-sposob-na-piekne-cialo-ranking-top-5\/\">Balsam roz\u015bwietlaj\u0105cy \u2013 poznaj szybki spos\u00f3b na pi\u0119kne cia\u0142o \u2013 ranking top 5<\/a><\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em><a href=\"https:\/\/cosibella.pl\/blog\/najlepsze-balsamy-perfumowane-10-pachnacych-kosmetykow-do-ciala\/\">Najlepsze balsamy perfumowane \u2013 10 pachn\u0105cych kosmetyk\u00f3w do cia\u0142a<\/a><\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kobieco\u015b\u0107 i akceptacja siebie<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Chc\u0119, \u017ceby\u015b to przeczyta\u0142a bardzo uwa\u017cnie: <strong>kobieco\u015b\u0107 nie ma jednego wzorca<\/strong>. Nie musisz nosi\u0107 sukienek, robi\u0107 pe\u0142nego makija\u017cu ani mie\u0107 d\u0142ugich w\u0142os\u00f3w, \u017ceby by\u0107 kobieca. Kobieco\u015b\u0107 to spos\u00f3b, w jaki czujesz si\u0119 sama ze sob\u0105. Czasem pewno\u015b\u0107 siebie buduj\u0105 drobiazgi, takie jak ulubiony zapach, delikatny makija\u017c, \u015bwie\u017co u\u0142o\u017cona fryzura czy bi\u017cuteria, kt\u00f3r\u0105 zak\u0142adasz tylko dla siebie. <strong>To nie jest pr\u00f3\u017cno\u015b\u0107. To czu\u0142o\u015b\u0107 wobec siebie.<\/strong> Ma\u0142e rytua\u0142y, kt\u00f3re m\u00f3wi\u0105: \u201ejestem dla siebie wa\u017cna\u201d.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zadbaj o swoje zdrowie<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mo\u017cesz mie\u0107 najlepsz\u0105 piel\u0119gnacj\u0119 \u015bwiata, ale je\u015bli jeste\u015b chronicznie niewyspana i odwodniona &#8211; Twoje cia\u0142o i tak to poka\u017ce. Self care to r\u00f3wnie\u017c podstawy, takie jak <strong>regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna, odpowiedni czas snu, zdrowa <a href=\"https:\/\/cosibella.pl\/blog\/co-jesc-zeby-miec-ladna-cere-dieta-na-piekna-i-zdrowa-skore\/\">dieta<\/a> czy badania profilaktyczne<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Postaraj si\u0119 wprowadzi\u0107 jak najwi\u0119cej zdrowych nawyk\u00f3w do swojego \u017cycia. Codzienno\u015b\u0107 to sinusoida, nie linia rosn\u0105ca. Jednego dnia masz energi\u0119 na trening i gotowanie, innego marzysz tylko o kanapie. I to jest w porz\u0105dku \ud83d\udc95. <strong>Dostosowuj tempo do swoich aktualnych si\u0142<\/strong>. Nawet ma\u0142e kroki w stron\u0119 lepszego samopoczucia naprawd\u0119 maj\u0105 znaczenie.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Self-care psychiczny, czyli chwila dla g\u0142owy<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Czasem najwi\u0119kszym luksusem nie jest drogi kosmetyk, tylko cisza. \u017byjemy w ci\u0105g\u0142ym przebod\u017acowaniu. Powiadomienia, wiadomo\u015bci, social media. <strong>Tw\u00f3j m\u00f3zg nie jest stworzony do pracy na najwy\u017cszych obrotach przez ca\u0142y dzie\u0144<\/strong>. Mo\u017cesz zacz\u0105\u0107 od prostych rzeczy:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ograniczy\u0107 scrollowanie wieczorem.<\/li>\n\n\n\n<li>Wprowadzi\u0107 czas offline, cho\u0107by 30 minut dziennie.<\/li>\n\n\n\n<li>Spr\u00f3bowa\u0107 journalingu, czyli przelewania na papier swoich my\u015bli, emocji czy plan\u00f3w.<\/li>\n\n\n\n<li>Stworzy\u0107 swoj\u0105 wieczorn\u0105 rutyn\u0119 wyciszaj\u0105c\u0105.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dbaj o swoj\u0105 g\u0142ow\u0119. Ona jest centrum dowodzenia ca\u0142ym Twoim \u015bwiatem. A kiedy w Twojej g\u0142owie jest odrobin\u0119 wi\u0119cej spokoju &#8211; wszystko inne te\u017c zaczyna si\u0119 uk\u0142ada\u0107.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Twoje zdrowie psychiczne zawsze na pierwszym miejscu<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cz\u0119sto uciekamy te\u017c od rozwi\u0105zania problem\u00f3w, kt\u00f3re stawiaj\u0105 przed nami codzienne wyzwania. Konfrontacja z tymi trudno\u015bciami nie jest \u0142atwa, ale ma ogromny d\u0142ugofalowy wp\u0142yw na zdrowie psychiczne. Dlatego polecam Ci <strong>szukanie wsparcia<\/strong>. Nie zawsze udaje si\u0119 dostrzec wszystko go\u0142ym okiem, zw\u0142aszcza, gdy poziom stresu w Twoim organizmie jest wysoki. Jednak przy pomocy specjalisty na pewno szybko poprawisz sw\u00f3j dobrostan i znajdziesz wyj\u015bcie z kryzysowych sytuacji.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Korzystanie z wsparcia psychologicznego<\/strong> nie pokazuje s\u0142abo\u015bci, wr\u0119cz przeciwnie, to dow\u00f3d Twojej odwagi i determinacji w walce o lepsze jutro. <strong>B\u0105d\u017a wiec dumna nawet z najmniejszych krok\u00f3w<\/strong> \u2013 w ko\u0144cu nawet pozornie niewielki progres to rozw\u00f3j.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Poni\u017cej przedstawiam Ci list\u0119 kontakt\u00f3w, kt\u00f3ra okazuje <strong>bezp\u0142atne psychologiczne wsparcie dla kobiet<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Telefon zaufania \u2013&nbsp;Centrum Praw Kobiet \u2013 22 621 35 37<\/li>\n\n\n\n<li>Telefon interwencyjny \u2013 Centrum Praw Kobiet \u2013 600 070 717<\/li>\n\n\n\n<li>Dla os\u00f3b kt\u00f3re znalaz\u0142y si\u0119 w trudnej sytuacji i potrzebuj\u0105 natychmiastowego interwencyjnego wsparcia oraz chc\u0105cych skorzysta\u0107 z bezpiecznego schronienia w Specjalistycznym O\u015brodku Wsparcia w Warszawie \u2013 800 107 777 (po po\u0142\u0105czeniu wybierz&nbsp;1 i potem 3)<\/li>\n\n\n\n<li>Poradnia ds. Przeciwdzia\u0142ania Przemocy w Rodzinie (Mokot\u00f3w) \u2013 22 845 12 12 lub 667 833 400<\/li>\n\n\n\n<li>Og\u00f3lnopolski Telefon Dla Ofiar Przemocy w Rodzinie \u201eNiebieska Linia\u201d\u2013 800 120 002<\/li>\n\n\n\n<li>Ca\u0142odobowy telefon dla kobiet do\u015bwiadczaj\u0105cych przemocy \u2013 600 070 717<\/li>\n\n\n\n<li>Telefon zaufania dla kobiet w ci\u0105\u017cy i rodziny \u2013 85 732 22 22<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/feminoteka.pl\/uzyskaj-pomoc\/telefon-przeciwprzemocowy\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Fundacja Feminoteka<\/a> \u2013 888 883 388&nbsp;&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">PS Nie por\u00f3wnuj swojego progresu z innymi. Ka\u017cdy ma swoj\u0105 histori\u0119 i inne prze\u017cycia, a dzia\u0142ania w kierunku poprawy swojego samopoczucia nie s\u0105 wymierne.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dbanie o siebie to codzienny wyb\u00f3r<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Relacja z sam\u0105 sob\u0105 to ta najd\u0142u\u017csza, jak\u0105 b\u0119dziesz mie\u0107 w \u017cyciu. Warto o ni\u0105 dba\u0107. Czasem b\u0119dzie to dopracowana rutyna piel\u0119gnacyjna, a czasem po prostu wcze\u015bniejsze p\u00f3j\u015bcie spa\u0107, czy odpuszczenie czego\u015b co Ci\u0119 przeci\u0105\u017ca. Jedno i drugie ma znaczenie. Nie musisz robi\u0107 wszystkiego naraz. Wystarczy, \u017ce zaczniesz od jednej rzeczy, kt\u00f3ra sprawi, \u017ce poczujesz si\u0119 lepiej \ud83d\udc95.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u015bli czujesz, \u017ce to dobry moment, aby zadba\u0107 o siebie bardziej \u015bwiadomie &#8211; zajrzyj te\u017c do innych wpis\u00f3w na naszym blogu. Na pewno pomog\u0105 Ci zadba\u0107 o siebie od wewn\u0105trz i od zewn\u0105trz.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em><a href=\"https:\/\/cosibella.pl\/blog\/najlepsze-kosmetyki-poznaj-ukochane-produkty-cosibellowych-kobiet\/\">Najlepsze kosmetyki \u2013 poznaj ukochane produkty Cosibellowych kobiet<\/a><\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em><a href=\"https:\/\/cosibella.pl\/blog\/self-care-na-walentynki-jak-zadbac-o-siebie-i-swoje-potrzeby\/\">Self care na Walentynki \u2013 jak zadba\u0107 o siebie i swoje potrzeby<\/a><\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Nie wiesz kt\u00f3re produkty wybra\u0107?<\/strong>\u00a0Nasi kosmetolodzy Ci pomog\u0105! Skorzystaj z\u00a0<strong>bezp\u0142atnej konsultacji online<\/strong>\u00a0i dowiedz si\u0119, kt\u00f3re produkty s\u0105 najbardziej odpowiednie dla Ciebie\u00a0\ud83d\udc49<a href=\"https:\/\/cosibella.pl\/pl\/links\/konsultacje-kosmetologiczne-1356\">Um\u00f3w si\u0119 na spotkanie z kosmetologiem!<\/a><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-social-links aligncenter has-normal-icon-size is-horizontal is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-social-links-is-layout-b07f0535 wp-block-social-links-is-layout-flex\"><li class=\"wp-social-link wp-social-link-instagram wp-block-social-link\"><a rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/cosibella_pl\/\" class=\"wp-block-social-link-anchor\"><svg width=\"24\" height=\"24\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.1\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\"><path d=\"M12,4.622c2.403,0,2.688,0.009,3.637,0.052c0.877,0.04,1.354,0.187,1.671,0.31c0.42,0.163,0.72,0.358,1.035,0.673 c0.315,0.315,0.51,0.615,0.673,1.035c0.123,0.317,0.27,0.794,0.31,1.671c0.043,0.949,0.052,1.234,0.052,3.637 s-0.009,2.688-0.052,3.637c-0.04,0.877-0.187,1.354-0.31,1.671c-0.163,0.42-0.358,0.72-0.673,1.035 c-0.315,0.315-0.615,0.51-1.035,0.673c-0.317,0.123-0.794,0.27-1.671,0.31c-0.949,0.043-1.233,0.052-3.637,0.052 s-2.688-0.009-3.637-0.052c-0.877-0.04-1.354-0.187-1.671-0.31c-0.42-0.163-0.72-0.358-1.035-0.673 c-0.315-0.315-0.51-0.615-0.673-1.035c-0.123-0.317-0.27-0.794-0.31-1.671C4.631,14.688,4.622,14.403,4.622,12 s0.009-2.688,0.052-3.637c0.04-0.877,0.187-1.354,0.31-1.671c0.163-0.42,0.358-0.72,0.673-1.035 c0.315-0.315,0.615-0.51,1.035-0.673c0.317-0.123,0.794-0.27,1.671-0.31C9.312,4.631,9.597,4.622,12,4.622 M12,3 C9.556,3,9.249,3.01,8.289,3.054C7.331,3.098,6.677,3.25,6.105,3.472C5.513,3.702,5.011,4.01,4.511,4.511 c-0.5,0.5-0.808,1.002-1.038,1.594C3.25,6.677,3.098,7.331,3.054,8.289C3.01,9.249,3,9.556,3,12c0,2.444,0.01,2.751,0.054,3.711 c0.044,0.958,0.196,1.612,0.418,2.185c0.23,0.592,0.538,1.094,1.038,1.594c0.5,0.5,1.002,0.808,1.594,1.038 c0.572,0.222,1.227,0.375,2.185,0.418C9.249,20.99,9.556,21,12,21s2.751-0.01,3.711-0.054c0.958-0.044,1.612-0.196,2.185-0.418 c0.592-0.23,1.094-0.538,1.594-1.038c0.5-0.5,0.808-1.002,1.038-1.594c0.222-0.572,0.375-1.227,0.418-2.185 C20.99,14.751,21,14.444,21,12s-0.01-2.751-0.054-3.711c-0.044-0.958-0.196-1.612-0.418-2.185c-0.23-0.592-0.538-1.094-1.038-1.594 c-0.5-0.5-1.002-0.808-1.594-1.038c-0.572-0.222-1.227-0.375-2.185-0.418C14.751,3.01,14.444,3,12,3L12,3z M12,7.378 c-2.552,0-4.622,2.069-4.622,4.622S9.448,16.622,12,16.622s4.622-2.069,4.622-4.622S14.552,7.378,12,7.378z M12,15 c-1.657,0-3-1.343-3-3s1.343-3,3-3s3,1.343,3,3S13.657,15,12,15z M16.804,6.116c-0.596,0-1.08,0.484-1.08,1.08 s0.484,1.08,1.08,1.08c0.596,0,1.08-0.484,1.08-1.08S17.401,6.116,16.804,6.116z\"><\/path><\/svg><span class=\"wp-block-social-link-label screen-reader-text\">Instagram<\/span><\/a><\/li>\n\n<li class=\"wp-social-link wp-social-link-facebook wp-block-social-link\"><a rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/cosibellapl\" class=\"wp-block-social-link-anchor\"><svg width=\"24\" height=\"24\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.1\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\"><path d=\"M12 2C6.5 2 2 6.5 2 12c0 5 3.7 9.1 8.4 9.9v-7H7.9V12h2.5V9.8c0-2.5 1.5-3.9 3.8-3.9 1.1 0 2.2.2 2.2.2v2.5h-1.3c-1.2 0-1.6.8-1.6 1.6V12h2.8l-.4 2.9h-2.3v7C18.3 21.1 22 17 22 12c0-5.5-4.5-10-10-10z\"><\/path><\/svg><span class=\"wp-block-social-link-label screen-reader-text\">Facebook<\/span><\/a><\/li>\n\n<li class=\"wp-social-link wp-social-link-tiktok wp-block-social-link\"><a rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@cosibella.pl\" class=\"wp-block-social-link-anchor\"><svg width=\"24\" height=\"24\" viewBox=\"0 0 32 32\" version=\"1.1\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\"><path d=\"M16.708 0.027c1.745-0.027 3.48-0.011 5.213-0.027 0.105 2.041 0.839 4.12 2.333 5.563 1.491 1.479 3.6 2.156 5.652 2.385v5.369c-1.923-0.063-3.855-0.463-5.6-1.291-0.76-0.344-1.468-0.787-2.161-1.24-0.009 3.896 0.016 7.787-0.025 11.667-0.104 1.864-0.719 3.719-1.803 5.255-1.744 2.557-4.771 4.224-7.88 4.276-1.907 0.109-3.812-0.411-5.437-1.369-2.693-1.588-4.588-4.495-4.864-7.615-0.032-0.667-0.043-1.333-0.016-1.984 0.24-2.537 1.495-4.964 3.443-6.615 2.208-1.923 5.301-2.839 8.197-2.297 0.027 1.975-0.052 3.948-0.052 5.923-1.323-0.428-2.869-0.308-4.025 0.495-0.844 0.547-1.485 1.385-1.819 2.333-0.276 0.676-0.197 1.427-0.181 2.145 0.317 2.188 2.421 4.027 4.667 3.828 1.489-0.016 2.916-0.88 3.692-2.145 0.251-0.443 0.532-0.896 0.547-1.417 0.131-2.385 0.079-4.76 0.095-7.145 0.011-5.375-0.016-10.735 0.025-16.093z\" \/><\/svg><span class=\"wp-block-social-link-label screen-reader-text\">TikTok<\/span><\/a><\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jak cz\u0119sto naprawd\u0119 my\u015blisz o sobie? Dbanie o siebie to nie luksus ani egoizm, a podstawa dobrego samopoczucia. Sprawd\u017a, jak wprowadzi\u0107 self-care do swojej codzienno\u015bci.<\/p>\n","protected":false},"author":61,"featured_media":4360,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"gallery","meta":{"footnotes":""},"categories":[6,31,37,35],"tags":[511,450],"class_list":["post-4358","post","type-post","status-publish","format-gallery","has-post-thumbnail","hentry","category-pielegnacja-ciala","category-kosmetyki-do-ciala","category-kosmetyki-do-twarzy","category-pielegnacja-twarzy","tag-pielegnacja-ciala","tag-pielegnacja-twarzy","post_format-post-format-gallery"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cosibella.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4358","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cosibella.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cosibella.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cosibella.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/61"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cosibella.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4358"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/cosibella.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4358\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19923,"href":"https:\/\/cosibella.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4358\/revisions\/19923"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cosibella.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4360"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cosibella.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4358"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cosibella.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4358"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cosibella.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4358"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}