{"id":2014,"date":"2023-04-25T14:00:00","date_gmt":"2023-04-25T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/cosibella.pl\/blog\/?p=2014"},"modified":"2026-04-02T16:54:24","modified_gmt":"2026-04-02T14:54:24","slug":"jak-stres-wplywa-na-skore-sposoby-na-redukcje-stresu-poznaj-mindfulness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cosibella.pl\/blog\/jak-stres-wplywa-na-skore-sposoby-na-redukcje-stresu-poznaj-mindfulness\/","title":{"rendered":"Jak stres wp\u0142ywa na sk\u00f3r\u0119? Sposoby na redukcj\u0119 stresu &#8211; poznaj mindfulness!"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"sc-flex\">\n    Mindfulness to praktyka psychologiczna polegaj\u0105ca na \u015bwiadomym skupianiu uwagi na bod\u017acach wewn\u0119trznych i zewn\u0119trznych. Znana jest r\u00f3wnie\u017c jako trening uwa\u017cno\u015bci lub medytacja mindfulness. Swoje korzenie ma w buddyzmie, jednak praktykowana jest na ca\u0142ym \u015bwiecie. Propagowaniem mindfulness na Zachodzie zaj\u0105\u0142 si\u0119 Jon Kabat-Zinn. Okre\u015bli\u0142 mindfulness jako &#8222;stan \u015bwiadomo\u015bci b\u0119d\u0105cy wynikiem intencjonalnego i nieoceniaj\u0105cego kierowania uwagi na to, czego do\u015bwiadczamy w chwili obecnej&#8221;. <strong>Technika mindfulness pomo\u017ce Ci zredukowa\u0107 poziom stresu, zmniejszy\u0107 niepok\u00f3j i gonitw\u0119 my\u015bli.<\/strong><br><br>\n\n    <h2>Mindfulness &#8211; trening uwa\u017cno\u015bci<\/h2>\n    Praktyka mindfulness mo\u017ce by\u0107 rozwijana poprzez r\u00f3\u017cnorodne \u0107wiczenia i medytacj\u0119. Wbrew pozorom, nie musisz si\u0119 do nich specjalnie przygotowywa\u0107. W \u0142atwy spos\u00f3b mo\u017cesz wykona\u0107 je w ci\u0105gu dnia, niezale\u017cnie od tego, gdzie si\u0119 znajdujesz. Dzi\u0119ki treningowi uwa\u017cno\u015bci mo\u017cemy skupi\u0107 si\u0119 na tym, czego do\u015bwiadczamy w danej chwili. <br>\n    Poni\u017cej przedstawi\u0119 Ci kilka propozycji treningu uwa\u017cno\u015bci:\n    <ul style=\"line-height: 0.75cm\" class=\"ui-sortable\">\n    <li><strong>Zatrzymaj si\u0119 i oderwij od wykonywanych czynno\u015bci<\/strong>. Zr\u00f3b kr\u00f3tk\u0105 przerw\u0119, kt\u00f3r\u0105 sp\u0119dzisz w ciszy, bez nadmiaru bod\u017ac\u00f3w.<\/li> \n    <li><strong>Wykorzystaj swoje zmys\u0142y<\/strong>. Zauwa\u017c, co w danej chwili znajduje si\u0119 wok\u00f3\u0142 Ciebie. Zastan\u00f3w si\u0119, co teraz s\u0142yszysz, jak\u0105 temperatur\u0119 odczuwasz, jaki czujesz zapach. Zaobserwuj otaczaj\u0105ce Ci\u0119 przedmioty i skup na nich swoj\u0105 uwag\u0119.<\/li>\n    <li><strong>\u015awiadomie oddychaj<\/strong>. Usi\u0105d\u017a wygodnie i skoncentruj si\u0119 na swoim oddechu. Przez minut\u0119 wykonuj powolne, g\u0142\u0119bokie wdechy i wydechy. Postaraj si\u0119 wykona\u0107 je, u\u017cywaj\u0105c przepony.<\/li>\n    <\/ul><br>\n    Po wykonaniu kr\u00f3tkiego \u0107wiczenia uwa\u017cno\u015bci powiniene\u015b odczu\u0107 wyciszenie i zrelaksowanie. Taki przerywnik w trakcie intensywnego dnia mo\u017ce przynie\u015b\u0107 ulg\u0119 i zredukowa\u0107 objawy przem\u0119czenia. Regularnie praktykowany trening uwa\u017cno\u015bci mindfulness u\u0142atwia radzenie sobie ze stresem i trudnymi emocjami. Badania wykaza\u0142y, \u017ce sta\u0142e napi\u0119cie i nadmierne rozmy\u015blanie zwi\u0119ksza ryzyko rozwoju zaburze\u0144 l\u0119kowych, zaburze\u0144 od\u017cywiania oraz sprzyja nawrotom depresji. Dzi\u0119ki treningowi uwa\u017cno\u015bci mo\u017cesz poprawi\u0107 swoj\u0105 kondycj\u0119 fizyczn\u0105 i psychiczn\u0105, dlatego warto po\u015bwi\u0119ci\u0107 kilka chwil na praktyk\u0119 mindfulness.<br><br>\n\n\n\n    <h2>Medytacja mindfulness<\/h2>\n    Podczas medytacji mindfulness \u0107wiczymy nasz\u0105 uwa\u017cno\u015b\u0107 i skupienie na chwili obecnej. Pomaga to przekierowa\u0107 uwag\u0119 z my\u015bli pe\u0142nych niepokoju i stresu na bycie tu i teraz. Poprzez regularne praktykowanie techniki mindfulness mo\u017cemy rozwin\u0105\u0107 umiej\u0119tno\u015b\u0107 koncentracji na danym momencie oraz uchroni\u0107 si\u0119 przed stresem. W trakcie medytacji mindfulness usi\u0105d\u017a wygodnie i skup si\u0119 na oddechu oraz obserwacji w\u0142asnych my\u015bli. Je\u015bli temat medytacji mindfulness jest dla Ciebie nowo\u015bci\u0105, zach\u0119cam do skorzystania z medytacji prowadzonych, kt\u00f3re s\u0105 dost\u0119pne w internecie i na platformach streamingowych. W trakcie takiej medytacji b\u0119dziesz pod\u0105\u017ca\u0107 za s\u0142yszanymi wskaz\u00f3wkami i w \u0142atwy spos\u00f3b si\u0119 zrelaksujesz.<br><br>\n<h2>Praktyka mindfulness &#8211; kiedy praktykowa\u0107?<\/h2>\nTrening uwa\u017cno\u015bci midnfulness warto praktykowa\u0107 w ka\u017cdym momencie, w kt\u00f3rym poczujemy si\u0119 przeci\u0105\u017ceni. \u0106wiczenia mindfulness mo\u017cemy wykona\u0107 niezale\u017cnie od pory dnia. Wystarczy kr\u00f3tka przerwa, na proste \u0107wiczenie mindfulness poprawiaj\u0105ce nasz\u0105 uwa\u017cno\u015b\u0107. <strong>\u015awietn\u0105 opcj\u0105 na radzenie sobie ze stresem jest wprowadzenie przyjemnych, codziennych rytua\u0142\u00f3w. Jednym z nich mo\u017ce by\u0107 \u015bwiadome picie herbaty lub naparu z zi\u00f3\u0142. <\/strong> Bardzo polecam rumianek lub melis\u0119 ze wzgl\u0119du na ich smak i koj\u0105ce w\u0142a\u015bciwo\u015bci! Warto celebrowa\u0107 ten moment i wykorzysta\u0107 go jako trening uwa\u017cno\u015bci. Skup si\u0119 na tym, jaki odczuwasz smak i zapach. Zaobserwuj, jak\u0105 temperatur\u0119 ma Tw\u00f3j ulubiony nap\u00f3j. Wykorzystaj swoje zmys\u0142y jako element praktyki mindfulness.<br><br>\n\n<h2>Jak stres wp\u0142ywa na sk\u00f3r\u0119?<\/h2>\nDu\u017ca ilo\u015b\u0107 bod\u017ac\u00f3w, po\u015bpiech i nadmiar pracy to stresory, kt\u00f3re towarzysz\u0105 nam na co dzie\u0144. Bez w\u0105tpienia XXI wiek oferuje intensywne i wymagaj\u0105ce tempo \u017cycia. Na pewno wiesz, \u017ce stres ma ogromny wp\u0142yw na stan naszego organizmu. Ale czy zdajesz sobie spraw\u0119, jaki jest wp\u0142yw stresu na wygl\u0105d sk\u00f3ry? Badania naukowe nad wp\u0142ywem stresu na sk\u00f3r\u0119 potwierdzi\u0142y, \u017ce pogarsza on jej kondycj\u0119. Podwy\u017cszony poziom hormon\u00f3w stresu wp\u0142ywa na procesy zachodz\u0105ce w sk\u00f3rze. Przyjrzyjmy si\u0119, jakie objawy mog\u0105 temu towarzyszy\u0107:\n    <ul style=\"line-height: 0.75cm\" class=\"ui-sortable\">\n    <li>nast\u0119puje przyspieszone starzenie sk\u00f3ry i przedwczesne pojawienie si\u0119 zmarszczek,<\/li>\n    <li>cera staje si\u0119 przesuszona i traci j\u0119drno\u015b\u0107,<\/li>\n    <li>pojawiaj\u0105 si\u0119 zaczerwienienia, \u015bwi\u0105d i dyskomfort,<\/li>\n    <li>gruczo\u0142y \u0142ojowe produkuj\u0105 nadmiern\u0105 ilo\u015b\u0107 sebum,<\/li> \n    <li>rozwijaj\u0105 si\u0119 stany zapalne i zwi\u0119kszona ilo\u015b\u0107 wykwit\u00f3w sk\u00f3rnych,<\/li> \n    <li>nasila si\u0119 tr\u0105dzik r\u00f3\u017cowaty.<\/li> \n    <\/ul><br>\n\n    <h3>Medytacja na stres<\/h3>\n    Warto zadba\u0107 o stan swojej sk\u00f3ry nie tylko z zewn\u0105trz, ale i od \u015brodka. Zatroszcz si\u0119 o sk\u00f3r\u0119, odpowiednio j\u0105 piel\u0119gnuj\u0105c i wprowadzaj\u0105c do codziennego \u017cycia wzmacniaj\u0105ce praktyki. Pami\u0119taj o regularnym piciu wody oraz o utrzymaniu zbilansowanej diety opartej na \u015bwie\u017cych warzywach i owocach. Odpowiednia dawka aktywno\u015bci fizycznej utrzyma Tw\u00f3j organizm w dobrej formie i zainicjuje produkcj\u0119 hormon\u00f3w szcz\u0119\u015bcia. Form\u0105 praktyki mindfulness mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c prowadzenie dziennika, w kt\u00f3rym zapiszesz, co obecnie czujesz. <strong>Praktykuj\u0105c trening uwa\u017cno\u015bci mindfulness, mo\u017cesz skutecznie obni\u017cy\u0107 poziom stresu i pom\u00f3c swojej sk\u00f3rze by\u0107 w dobrej kondycji.<\/strong> Wiedz\u0105c, na czym polega mindfulness i jakie korzy\u015bci niesie trening uwa\u017cno\u015bci, zach\u0119cam Ci\u0119 do wprowadzenia go do swojego \u017cycia \ud83d\ude42<br><br>\n\n    <h3>Jakie produkty wspomog\u0105 trening mindfulness?<\/h3>\n    Praktykuj\u0105c trening uwa\u017cno\u015bci mindfulness, mo\u017cesz wykorzysta\u0107 produkty, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci wprowadzi\u0107 organizm w stan relaksu. Poni\u017cej przedstawi\u0119 kilka propozycji, dzi\u0119ki kt\u00f3rym zredukujesz negatywne emocje i uporasz si\u0119 z nagromadzonym stresem. Si\u0119gnij po jedn\u0105 z nich i postaw na chwil\u0119 dla siebie! <br><br>\n\n\n    <div class=\"blog-sectiontwo\">\n        <div class=\"blog-section-imgtwo\">\n        <a data-wpil=\"url\" href=\"https:\/\/cosibella.pl\/pl\/products\/bosphaera-8073\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cosibella.pl\/data\/include\/cms\/bannery_blog\/Mindfulness\/pol_pm_Bosphaera-Olejek-Eteryczny-Lawendowy-10ml-8073_1.webp?v=1682412331092\" alt=\"Bosphaera - Olejek Eteryczny - Lawendowy\"><\/a><\/div>\n        <div class=\"blog-section-texttwo\">\n        <h3><a data-wpil=\"url\" href=\"https:\/\/cosibella.pl\/pl\/products\/bosphaera-8073\">Bosphaera &#8211; Olejek Eteryczny &#8211; Lawendowy<\/a><\/h3>\n        Olejek lawendowy ma przyjemny, kwiatowo-zio\u0142owy zapach. Posiada szereg koj\u0105cych w\u0142a\u015bciwo\u015bci. <strong>U\u0142atwia zasypianie i wspomaga terapi\u0119 bezsenno\u015bci. Redukuje poziom stresu i napi\u0119cia<\/strong>. Mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 pomocny u os\u00f3b cierpi\u0105cych na stany l\u0119kowe oraz podczas \u0107wiczenia uwa\u017cno\u015bci. Warto doda\u0107 go do kominka nape\u0142nionego wod\u0105 lub specjalnego dyfuzora i odda\u0107 si\u0119 odpr\u0119\u017caj\u0105cej aromaterapii. Mo\u017cesz wykorzysta\u0107 go jako dodatek do pachn\u0105cej k\u0105pieli lub do aplikowanego przed snem balsamu.<br><br>\n        <\/div><\/div><br>\n\n        <div class=\"blog-sectiontwo\">\n        <div class=\"blog-section-imgtwo\">\n        <a data-wpil=\"url\" href=\"https:\/\/cosibella.pl\/pl\/products\/hagi-3080\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cosibella.pl\/data\/include\/cms\/bannery_blog\/Mindfulness\/pol_pm_Hagi-Sol-do-Kapieli-z-Morza-Martwego-1200g-3080_2.webp?v=1682412331091\" alt=\"Hagi - S\u00f3l do K\u0105pieli z Morza Martwego\"><\/a><\/div>\n        <div class=\"blog-section-texttwo\">\n        <h3><a data-wpil=\"url\" href=\"https:\/\/cosibella.pl\/pl\/products\/hagi-3080\">Hagi &#8211; S\u00f3l do K\u0105pieli z Morza Martwego<\/a><\/h3>\n        Naturalna s\u00f3l do k\u0105pieli z Morza Martwego stanowi \u017ar\u00f3d\u0142o drogocennych minera\u0142\u00f3w. Rozlu\u017ania napi\u0119te mi\u0119\u015bnie, regeneruje oraz poprawia kr\u0105\u017cenie. B\u0119dzie doskona\u0142ym wyborem dla os\u00f3b potrzebuj\u0105cych chwili relaksu. Sw\u00f3j wyj\u0105tkowy zapach zawdzi\u0119cza kompozycji naturalnych olejk\u00f3w eterycznych, m.in. z lawendy i eukaliptusa.<strong> Ciep\u0142a k\u0105piel z wykorzystaniem soli Hagi mo\u017ce stanowi\u0107 po\u0142\u0105czenie aromaterapii z praktyk\u0105 mindfulness<\/strong>. Odpr\u0119\u017cenie i redukcja stresu gwarantowane!<br><br>\n        <\/div><\/div><br>\n\n    <div class=\"blog-sectiontwo\">\n        <div class=\"blog-section-imgtwo\">\n        <a data-wpil=\"url\" href=\"https:\/\/cosibella.pl\/pl\/products\/ministerstwo-dobrego-mydla-2199\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cosibella.pl\/data\/include\/cms\/bannery_blog\/Mindfulness\/pol_pm_Ministerstwo-Dobrego-Mydla-Polkula-do-Kapieli-Mleko-Miod-Owies-50g-2199_1.webp?v=1682412331090\" alt=\"Ministerstwo Dobrego Myd\u0142a - P\u00f3\u0142kula do K\u0105pieli Mleko-Mi\u00f3d-Owies \"><\/a><\/div>\n        <div class=\"blog-section-texttwo\">\n        <h3><a data-wpil=\"url\" href=\"https:\/\/cosibella.pl\/pl\/products\/ministerstwo-dobrego-mydla-2199\">Ministerstwo Dobrego Myd\u0142a &#8211; P\u00f3\u0142kula do K\u0105pieli Mleko-Mi\u00f3d-Owies <\/a><\/h3>\n        P\u00f3\u0142kula od Ministerstwa Dobrego Myd\u0142a to kolejny produkt, kt\u00f3ry \u015bwietnie sprawdzi si\u0119 podczas relaksuj\u0105cej k\u0105pieli. Ma ciep\u0142y zapach miodu, owsa i mleka, kt\u00f3ry przynosi ukojenie zszarganym nerwom. Produkt pozostawia sk\u00f3r\u0119 przyjemnie g\u0142adk\u0105 i nawil\u017con\u0105. P\u00f3\u0142kula powsta\u0142a ze sk\u0142adnik\u00f3w naturalnych oraz zosta\u0142a wykonana zgodnie z ide\u0105 less waste. Podczas k\u0105pieli mo\u017cesz odda\u0107 si\u0119 praktyce mindfulness. <strong>Skup swoj\u0105 uwa\u017cno\u015b\u0107 na tu i teraz. Pomo\u017ce to zmniejszy\u0107 odczuwany przez Ciebie stres.<\/strong> <br><br>\n        <\/div><\/div><br>\n\n    <div class=\"blog-sectiontwo\">\n        <div class=\"blog-section-imgtwo\">\n        <a data-wpil=\"url\" href=\"https:\/\/cosibella.pl\/pl\/products\/alkmie-4583\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cosibella.pl\/data\/include\/cms\/bannery_blog\/Mindfulness\/pol_pm_Alkmie-Pink-Meteors-Relaksujace-Krysztaly-do-Kapieli-290g-4583_1.webp?v=1682412331092\" alt=\"Alkmie - Pink Meteors - Relaksuj\u0105ce Kryszta\u0142y do K\u0105pieli\"><\/a><\/div>\n        <div class=\"blog-section-texttwo\">\n        <h3><a data-wpil=\"url\" href=\"https:\/\/cosibella.pl\/pl\/products\/alkmie-4583\">Alkmie &#8211; Pink Meteors &#8211; Relaksuj\u0105ce Kryszta\u0142y do K\u0105pieli<\/a><\/h3>\n        Relaksuj\u0105ce kryszta\u0142y do k\u0105pieli od Alkmie to produkt, kt\u00f3ry doskonale zredukuje stres i wspomo\u017ce praktyk\u0119 mindfulness. <strong>To naturalne kryszta\u0142y wielokrotnego u\u017cytku, kt\u00f3re zawieraj\u0105 bogactwo mikro- i makroelement\u00f3w<\/strong>. Dzia\u0142aj\u0105 rozlu\u017aniaj\u0105co na spi\u0119te mi\u0119\u015bnie i wprowadzaj\u0105 cia\u0142o w stan wyciszenia. K\u0105piele z u\u017cyciem kryszta\u0142\u00f3w solnych mog\u0105 by\u0107 odpowiednim miejscem do wykonania \u0107wiczenia mindfulness.<br><br>\n        <\/div><\/div><br>\n        \n        <div class=\"blog-sectiontwo\">\n        <div class=\"blog-section-imgtwo\">\n        <a data-wpil=\"url\" href=\"https:\/\/cosibella.pl\/pl\/products\/bosphaera-15917\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cosibella.pl\/data\/include\/cms\/bannery_blog\/Mindfulness\/pol_pm_Bosphaera-Sojowa-Swieca-Palo-Santo-190g-15917_2.webp?v=1682412331091\" alt=\"Bosphaera - Sojowa \u015awieca - Palo Santo\"><\/a><\/div>\n        <div class=\"blog-section-texttwo\">\n        <h3><a data-wpil=\"url\" href=\"https:\/\/cosibella.pl\/pl\/products\/bosphaera-15917\">Bosphaera &#8211; Sojowa \u015awieca &#8211; Palo Santo<\/a><\/h3>\n        Je\u015bli odczuwasz stres i przem\u0119czenie, warto wyciszy\u0107 si\u0119 z ulubion\u0105 ksi\u0105\u017ck\u0105 i \u015bwiec\u0105 o aromatycznym zapachu. <strong>Ekologiczna \u015bwieca sojowa od Bosphaera zawiera olejek z wyj\u0105tkowego drzewa Palo Santo, kt\u00f3ry wprowadza w nastr\u00f3j spokoju i odpr\u0119\u017cenia<\/strong>. \u015awieca ma drewniany knot, kt\u00f3ry imituje relaksuj\u0105ce d\u017awi\u0119ki ogniska. \u015awietnie sprawdzi si\u0119 podczas treningu mindfulness, pozwalaj\u0105c skupi\u0107 si\u0119 na jej przyjemnym zapachu i d\u017awi\u0119kach.<br><br>\n    \n        <\/div><\/div><br> <br>\n\n        <div class=\"blog-sectiontwo\">\n        <div class=\"blog-section-imgtwo\">\n        <a data-wpil=\"url\" href=\"https:\/\/cosibella.pl\/pl\/products\/make-me-bio-5568\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cosibella.pl\/data\/include\/cms\/bannery_blog\/Mindfulness\/pol_pm_Make-Me-Bio-Gentle-Care-Maska-Nawilzajaca-60ml-5568_1.webp?v=1682412331091\" alt=\"Make Me Bio - Gentle Care - Maska Nawil\u017caj\u0105ca\"><\/a><\/div>\n        <div class=\"blog-section-texttwo\">\n        <h3><a data-wpil=\"url\" href=\"https:\/\/cosibella.pl\/pl\/products\/make-me-bio-5568\">Make Me Bio &#8211; Gentle Care &#8211; Maska Nawil\u017caj\u0105ca <\/a><\/h3>\n        Wieczorna piel\u0119gnacja z od\u017cywcz\u0105 maseczk\u0105? Brzmi \u015bwietnie! Maseczka Gentle Care od Make Me Bio \u0142agodnie zadba o Twoj\u0105 cer\u0119. Produkt zawiera oczyszczaj\u0105ce b\u0142oto z Morza Martwego oraz kompozycj\u0119 sk\u0142adnik\u00f3w nawil\u017caj\u0105cych. Go\u0142ym okiem zauwa\u017cysz, \u017ce po jej u\u017cyciu Twoja sk\u00f3ra stanie si\u0119 mi\u0119kka i wyg\u0142adzona. Maseczk\u0119 nale\u017cy zmy\u0107 po 15-20 minutach, wi\u0119c to doskona\u0142a opcja, aby przeznaczy\u0107 ten czas na chwil\u0119 relaksu i wyciszenia.<br><br>\n    \n        <\/div><\/div><br><br>\n\n\n        \n        <div class=\"blog-sectiontwo\">\n        <div class=\"blog-section-imgtwo\">\n        <a data-wpil=\"url\" href=\"https:\/\/cosibella.pl\/pl\/products\/veoli-botanica-1907\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cosibella.pl\/data\/include\/cms\/bannery_blog\/Mindfulness\/pol_pm_Veoli-Botanica-Enjoy-The-Calmness-Relaxing-Body-Oil-with-Rose-Petals-Relaksujacy-Olejek-do-Ciala-z-Platkami-Rozy-150ml-1907_1.webp?v=1682412331090\" alt=\"Veoli Botanica - Enjoy The Calmness Relaxing Body Oil with Rose Petals - Relaksuj\u0105cy Olejek do Cia\u0142a z P\u0142atkami R\u00f3\u017cy \"><\/a><\/div>\n        <div class=\"blog-section-texttwo\">\n        <h3><a data-wpil=\"url\" href=\"https:\/\/cosibella.pl\/pl\/products\/veoli-botanica-1907\">Veoli Botanica &#8211; Enjoy The Calmness Relaxing Body Oil with Rose Petals &#8211; Relaksuj\u0105cy Olejek do Cia\u0142a z P\u0142atkami R\u00f3\u017cy <\/a><\/h3>\n        Masa\u017c relaksacyjny to niezast\u0105piona forma walki ze stresem. Taki zabieg mo\u017cemy odby\u0107 w specjalistycznych plac\u00f3wkach medycznych lub gabinetach kosmetologicznych, ale r\u00f3wnie\u017c mo\u017cemy wykona\u0107 go w domowym zaciszu. Do samodzielnej praktyki \u015bwietnie sprawdzi si\u0119 Relaksuj\u0105cy Olejek do Masa\u017cu od Veoli Botanica. Ma pi\u0119kny zapach, a dzi\u0119ki zatopionym p\u0142atkom r\u00f3\u017cy wygl\u0105da r\u00f3wnie czaruj\u0105co. Rozlu\u017aniaj\u0105cy masa\u017c mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 pomocny w terapii zaburze\u0144 l\u0119kowych oraz w redukcji napi\u0119cia i stresu. <strong>Masa\u017c dodatkowo poprawia kr\u0105\u017cenie, uj\u0119drnia i redukuje zmarszczki wyst\u0119puj\u0105ce na sk\u00f3rze.<\/strong><br><br>\n    \n        <\/div><\/div><br><br>\n\n\n        Mam nadziej\u0119, \u017ce wpis okaza\u0142 si\u0119 pomocny i zainspirowa\u0142 Ci\u0119 do zadbania o swoje cia\u0142o i dusz\u0119. Zach\u0119cam Ci\u0119 do wprowadzenia wspieraj\u0105cych praktyk, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci upora\u0107 si\u0119 ze stresem i nagromadzonym napi\u0119ciem.\n\nJe\u015bli masz jakie\u015b w\u0105tpliwo\u015bci, zach\u0119cam do kontaktu z kosmetologiem przez nasz <strong><a data-wpil=\"url\" href=\"https:\/\/cosibella.pl\/pl\/links\/konsultacje-kosmetologiczne-1356\">formularz kosmetologiczny<\/a><\/strong>. Mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c pisa\u0107 do nas na facebooku (<a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/cosibellapl\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">cosibellapl<\/a>), instagramie (<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/cosibella.pl\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">cosibella.pl<\/a>) lub dzwoni\u0107 na nr 226022832.  <br><br> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Na pewno wiesz, \u017ce stres ma ogromny wp\u0142yw na stan naszego organizmu. Ale czy zdajesz sobie spraw\u0119, jaki jest wp\u0142yw stresu na wygl\u0105d sk\u00f3ry? Przeczytaj wpis i dowiedz si\u0119, jak mindfulness pomaga dba\u0107 o sk\u00f3r\u0119!<\/p>\n","protected":false},"author":30,"featured_media":2016,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"gallery","meta":{"footnotes":""},"categories":[580,6,35,579],"tags":[78,593],"class_list":["post-2014","post","type-post","status-publish","format-gallery","has-post-thumbnail","hentry","category-porady-kosmetologa-1","category-pielegnacja-ciala","category-pielegnacja-twarzy","category-porady-kosmetologa-2","tag-olejki","tag-porady-kosmetologa","post_format-post-format-gallery"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cosibella.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2014","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cosibella.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cosibella.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cosibella.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/30"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cosibella.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2014"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/cosibella.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2014\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20395,"href":"https:\/\/cosibella.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2014\/revisions\/20395"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cosibella.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2016"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cosibella.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2014"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cosibella.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2014"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cosibella.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2014"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}