{"id":152,"date":"2022-02-18T14:22:00","date_gmt":"2022-02-18T13:22:00","guid":{"rendered":"https:\/\/cosibella.jdmsite.com\/?p=152"},"modified":"2024-05-17T15:49:57","modified_gmt":"2024-05-17T13:49:57","slug":"masaz-twarzy-jak-wykonac-rollery-gua-sha-i-akcesoria-do-masazu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cosibella.pl\/blog\/masaz-twarzy-jak-wykonac-rollery-gua-sha-i-akcesoria-do-masazu\/","title":{"rendered":"Masa\u017c twarzy &#8211; Jak wykona\u0107? Rollery, Gua Sha i akcesoria do masa\u017cu"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"sc-flex\">\n<h2>Masa\u017c twarzy<\/h2>\n    Patrz\u0105c na twarz, mo\u017cna odczyta\u0107 wiele informacji, takich jak wiek, czy stan zdrowia, a tak\u017ce emocje. Za wi\u0119kszo\u015b\u0107 tych element\u00f3w odpowiadaj\u0105 mi\u0119\u015bnie, ale tak\u017ce stan sk\u00f3ry. Mi\u0119\u015bnie twarzy odpowiadaj\u0105 za utrzymanie odpowiedniego owalu twarzy, mimik\u0119, a tak\u017ce wp\u0142ywaj\u0105 na <strong>napi\u0119cie sk\u00f3ry<\/strong>. Aby zachowa\u0107 ich sprawno\u015b\u0107, warto wykonywa\u0107 <strong>masa\u017c twarzy regularnie<\/strong>. Mo\u017ce by\u0107 wykonywany w gabinecie, r\u00f3\u017cnymi technikami, a tak\u017ce w domu, co postaram si\u0119 dzisiaj przedstawi\u0107 \ud83d\ude42 Czytaj dalej, a dowiesz si\u0119 jak wykona\u0107 go w domu, aby uzyska\u0107 oczekiwane rezultaty!\n    <br><br>\n\n    <h2>Masa\u017c twarzy w domu<\/h2>\n    Niezb\u0119dnym elementem skutecznego masa\u017cu twarzy s\u0105 Twoje d\u0142onie! Oczywi\u015bcie, akcesoria mog\u0105 t\u0119 czynno\u015b\u0107 u\u0142atwi\u0107, ale zdecydowanie nie jest to niezb\u0119dnik. Warto wykonywa\u0107 go codziennie, podczas demakija\u017cu mase\u0142kiem\/olejkiem, podczas wmasowywania kremu czy serum. To jest niewielka zmiana, kt\u00f3ra potrafi wiele zmieni\u0107! \n    <br><br>\n\n\n    <h2>Masa\u017c twarzy &#8211; efekty<\/h2>\n    <ul style=\"line-height: 0.75cm\" class=\"ui-sortable\">\n        <li><strong>wzmacnia mi\u0119\u015bnie<\/strong> &#8211; regularnie wykonywany masa\u017c pozwala na wzmocnienie mi\u0119\u015bni, a zarazem zwi\u0119kszenie elastyczno\u015bci i napi\u0119cia sk\u00f3ry, <\/li>\n        <li><strong>wspomaga regeneracj\u0119 sk\u00f3ry<\/strong> &#8211; stymulacja sk\u00f3ry masa\u017cem poprawia jej ukrwienie, pobudza produkcj\u0119 kolagenu i elastyny, dzi\u0119ki czemu sk\u00f3ra jest elastyczna i spr\u0119\u017cysta, <\/li>\n        <li><strong>wspomaga mikrokr\u0105\u017cenie<\/strong>, dzi\u0119ki czemu sk\u0142adniki aktywne zawarte w kosmetykach wch\u0142aniaj\u0105 si\u0119 lepiej, a co za tym idzie, dzia\u0142aj\u0105 lepiej, <\/li>\n        <li><strong>redukuje napi\u0119cie<\/strong> &#8211; masa\u017c rozlu\u017ania spi\u0119te mi\u0119\u015bnie, dzi\u0119ki czemu redukuje powstawanie zmarszczek, <\/li>\n        <li><strong>delikatnie z\u0142uszcza martwy nask\u00f3rek<\/strong>, a zarazem oczyszcza sk\u00f3r\u0119.<\/li>\n        <\/ul><br>\n\n    <h2>Przeciwwskazania do masa\u017cu twarzy<\/h2>\n    Niestety, mimo \u017ce masa\u017c ma dobroczynne dzia\u0142anie, w niekt\u00f3rych momentach mo\u017ce by\u0107 niepo\u017c\u0105dany. Masa\u017cu powinno si\u0119 unika\u0107 w poni\u017cszych sytuacjach:\n    <ul style=\"line-height: 0.75cm\" class=\"ui-sortable\">\n        <li>aktywny tr\u0105dzik, <\/li>\n        <li>aktywny tr\u0105dzik r\u00f3\u017cowaty, <\/li>\n        <li>choroby bakteryjne, wirusowe i grzybicze sk\u00f3ry masowanej, <\/li>\n        <li>przerwanie ci\u0105g\u0142o\u015bci nask\u00f3rka,<\/li>\n        <li>gor\u0105czka, stan zapalny organizmu,  <\/li>\n        <li>nowotwory,<\/li> \n        <li>stan po ekstrakcji z\u0119ba, <\/li>\n        <li><a data-wpil=\"url\" data-wpil=\"url\" href=\"https:\/\/cosibella.pl\/blog\/jaki-wplyw-maja-choroby-tarczycy-na-skore-poznaj-punkt-widzenia-kosmetologa\/\">choroby tarczycy<\/a> (nale\u017cy unika\u0107 masowania szyi),<\/li>\n        <li>zakrzepica, zapalenie \u017cy\u0142, <\/li>\n        <li>nadci\u015bnienie t\u0119tnicze.<\/li>\n        <\/ul><br>\n    \n\n     <h2>Jak wykona\u0107 masa\u017c twarzy?<\/h2>\n     Istniej\u0105 dwie podstawowe zasady wykonywania masa\u017cu:\n     <ul style=\"line-height: 0.75cm\" class=\"ui-sortable\">\n        <li>do g\u00f3ry! Wszystkie ruchy wykonuj w kierunku od szyi do czo\u0142a. Przeciwdzia\u0142ajmy grawitacji \ud83d\ude42 Dzi\u0119ki temu nie naci\u0105ga si\u0119 niepotrzebnie sk\u00f3ry.<\/li>\n        <li>Masa\u017c wykonuje si\u0119 zawsze na \u015brodku nadaj\u0105cym po\u015blizg. Mo\u017ce to by\u0107 <strong>Tw\u00f3j ulubiony olejek, serum lub krem<\/strong>, kt\u00f3ry nie wch\u0142onie si\u0119 za szybko, tylko pozwoli na zapewnienie odpowiedniego po\u015blizgu d\u0142oniom, czy akcesoriom do masa\u017cu.<\/li>\n    \n       \n        <\/ul>\n        Przedstawiam filmik instrukta\u017cowy \ud83d\ude42<br><br>\n        <div class=\"video-responsive\">\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/0dlhHka5zow\" title=\"YouTube video player\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen=\"\"><\/iframe><\/div>\n        <br>     \n\n     <h3>Jak wykona\u0107 masa\u017c twarzy d\u0142o\u0144mi?<\/h3>\n     <br>\n     <h3>G\u0142askanie<\/h3>\n     Pozwala na wst\u0119pne rozprowadzenie produktu, delikatnie pobudza sk\u00f3r\u0119, a tak\u017ce dostarcza jej sk\u0142adnik\u00f3w aktywnych zawartych w produkcie, na kt\u00f3rym b\u0119dziesz masowa\u0107 sk\u00f3r\u0119. Dzi\u0119ki temu etapowi mo\u017cesz wyczu\u0107, gdzie mi\u0119\u015bnie s\u0105 najbardziej napi\u0119te i na jakiej partii twarzy najbardziej si\u0119 skupi\u0107 podczas masa\u017cu \ud83d\ude42\n     <br><br>\n\n     <h3>Rozcieranie<\/h3>\n     Pami\u0119taj, aby ka\u017cdy ruch wykona\u0107 minimum 5 razy. \n     <ul style=\"line-height: 0.75cm\" class=\"ui-sortable\">\n        <ol>1. Zacznij od delikatnych ruch\u00f3w ca\u0142\u0105 d\u0142oni\u0105 od ramienia do ramienia, po dekolcie, naprzemiennie obiema r\u0119kami,  <\/ol>\n        <ol>2. ca\u0142\u0105 d\u0142oni\u0105 wykonuj ruch od \u015brodka obojczyka, a\u017c do ucha, bokiem szyi, po obu stronach,  <\/ol>\n        <ol>3. nast\u0119pnie wzd\u0142u\u017c \u017cuchwy przesuwaj d\u0142o\u0144 od brody, a\u017c do ucha. Ruch ten mo\u017cesz wykona\u0107 kostkami d\u0142oni. <\/ol>\n        <ol>4. Mi\u0119sie\u0144 okr\u0119\u017cny ust &#8211; wykonuj delikatne okr\u0105\u017cenia woko\u0142o ust opuszkami palc\u00f3w, pami\u0119taj, \u017ceby okolica ta by\u0142a rozlu\u017aniona.<\/ol>\n        <ol>5. Mi\u0119sie\u0144 \u015bmiechowy &#8211; od k\u0105cika ust a\u017c do skroni, po obu stronach, przesuwaj opuszki palc\u00f3w ku g\u00f3rze.  <\/ol>\n        <ol>6. Mi\u0119sie\u0144 jarzmowy &#8211; ruch rozpoczynaj od nozdrzy, a\u017c do skroni. Mo\u017cesz masowa\u0107 naprzemiennie, raz jedn\u0105 raz drug\u0105 d\u0142oni\u0105, lub tylko jedn\u0105.<\/ol> \n        <ol>7. Mi\u0119sie\u0144 \u017cwacz &#8211; masuj od ko\u0144ca \u017cuchwy pionowo w g\u00f3r\u0119, a\u017c do skroni.  <\/ol>\n        <ol>8. Mi\u0119sie\u0144 prosty nosa &#8211; palcami wskazuj\u0105cymi masuj od koniuszka nosa w stron\u0119 brwi.<\/ol>\n        <ol>9. Czo\u0142o &#8211; wykonuj ruchy od brwi w kierunku w\u0142os\u00f3w, od jednej do drugiej strony czo\u0142a, palec za palcem.<\/ol>\n        <ol>10. Okolica oczu &#8211; wykonuj okr\u0119\u017cne ruchy zgodnie z kierunkiem wzrostu brwi, nigdy w przeciwn\u0105 stron\u0119, mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c wykona\u0107 ruch \u201c\u00f3semek\u201d w miejscu, gdzie powstaj\u0105 kurze \u0142apki. <\/ol>\n        <\/ul><br>\n\n        <h3>Ugniatanie<\/h3>\n        W tych samych miejscach, w kt\u00f3rych powstaj\u0105 zmarszczki, mo\u017cesz wykonywa\u0107 delikatne ugniatanie. Wystarczy, \u017ce z\u0142apiesz delikatnie fa\u0142d sk\u00f3ry mi\u0119dzy palce, poczujesz mi\u0119sie\u0144 i delikatnym ruchem pulsowania uciskaj sk\u00f3r\u0119. Pami\u0119taj, \u017ceby stymulacja nie by\u0142a za mocna, wystarcz\u0105 delikatne ruchy, \u017ceby pobudzi\u0107 sk\u00f3r\u0119. \n        <br><br>\n\n        <h3>Drena\u017c limfatyczny<\/h3>\n        Zaczynaj\u0105c od linii w\u0142os\u00f3w, dwa palce u\u0142\u00f3\u017c na \u015brodku czo\u0142a i w kierunku bok\u00f3w twarzy wykonuj delikatne ugniatanie, ruch za ruchem. Nast\u0119pnie coraz ni\u017cej, od \u015brodk\u00f3w twarzy na boki. Pozwoli to u\u0142atwi\u0107 przep\u0142yw limfie do w\u0119z\u0142\u00f3w ch\u0142onnych, kt\u00f3re lokalizuj\u0105 si\u0119 w okolicy przyusznej, a tak\u017ce w okolicy szyi. Wa\u017cne, by masa\u017c ten powt\u00f3rzy\u0107 minimum dwa razy, a tak\u017ce nie przyspiesza\u0107, tylko zachowa\u0107 pulsacyjne, powolne ruchy. Najlepiej zobaczysz ten etap w filmiku \ud83d\ude42\n        <br><br>\n\n        <h3>Jak wykona\u0107 masa\u017c twarzy rollerem?<\/h3>\n        Roller jest wykonany z kamienia, dzi\u0119ki czemu dzia\u0142a ch\u0142odz\u0105co, redukuje obrz\u0119ki i opuchlizn\u0119, szczeg\u00f3lnie w okolicy oka. Mo\u017cesz go tak\u017ce wykorzysta\u0107 podczas stosowania masek w p\u0142achcie, dzi\u0119ki czemu sk\u0142adniki w nich zawarte lepiej si\u0119 wch\u0142on\u0105 \ud83d\ude42\n\n        <ul style=\"line-height: 0.75cm\" class=\"ui-sortable\">\n        <ol>1. Roller mo\u017cemy wykorzysta\u0107 bez \u015brodka daj\u0105cego po\u015blizg, ze wzgl\u0119du na to, \u017ce wa\u0142eczki rollera przesuwaj\u0105 si\u0119 po sk\u00f3rze, nie powoduj\u0105c jej ci\u0105gni\u0119cia, wi\u0119c jest to delikatna forma masa\u017cu. Je\u017celi jednak lubisz po\u015blizg, lub zale\u017cy Ci na lepszym wprowadzeniu serum, czy kremu, oczywi\u015bcie mo\u017cesz zastosowa\u0107 sw\u00f3j ulubiony produkt. <\/ol>\n        <ol>2. Powtarzaj ruchy 5-10 razy.  <\/ol>\n        <ol>3. Trzymaj si\u0119 zasady: od \u015brodka twarzy do zewn\u0105trz, a tak\u017ce od do\u0142u ku g\u00f3rze. <\/ol>\n        <ol>4. Wykonaj pionowy ruch od obojczyka wzd\u0142u\u017c szyi, w kierunku \u017cuchwy. <\/ol>\n        <ol>5. Masuj \u017cuchw\u0119 od brody, a\u017c do ucha.  <\/ol>\n        <ol>6. Masa\u017c policzk\u00f3w zaczynaj od nosa w kierunku skroni. <\/ol> \n        <ol>7. Czo\u0142o tak jak w przypadku masa\u017cu d\u0142o\u0144mi, rozpoczynaj od linii brwi a\u017c do linii w\u0142os\u00f3w.  <\/ol>\n      \n        <\/ul><br>\n\n\n    <div class=\"cosiHotspot skeleton\" data-products=\"2435,5067,6123,2365,5066\" data-list=\"blog_slider\" data-type=\"slider\" data-title=\"\" data-maxprod=\"4\"><\/div>\n\n\n    <h2>Kamienie do masa\u017cu <\/h2>\n    Wyb\u00f3r akcesori\u00f3w do masa\u017cu twarzy jest niesamowity \ud83d\ude42 Ilo\u015b\u0107 kamieni, z kt\u00f3rych zrobione s\u0105 masa\u017cery, przyprawia o zawr\u00f3t g\u0142owy. Uspokajam &#8211; ka\u017cdy z tych kamieni dzia\u0142a podobnie. Zale\u017cy Ci, aby to by\u0142 kryszta\u0142 g\u00f3rski, a mo\u017ce kwarc r\u00f3\u017cowy? Ewentualnie ametyst? Ka\u017cdy z tych kamieni znajdziesz w naszej ofercie. Podobnie rodzaj masa\u017cera: p\u0142ytki gua sha, grzebienie do masa\u017cu sk\u00f3ry g\u0142owy, rollery, a tak\u017ce \u201cgrzybki\u201d. Przetestuj i daj nam zna\u0107, kt\u00f3re s\u0105 Twoimi ulubionymi akcesoriami do masa\u017cu!\n    <br><br>\n\n    <div class=\"cosiHotspot skeleton\" data-products=\"4137,4139,5076,5070\" data-list=\"blog_slider\" data-type=\"slider\" data-title=\"\" data-maxprod=\"4\"><\/div>\n\n    <h3>Jak wykona\u0107 masa\u017c twarzy kamieniem gua sha?<\/h3>\n    Kamie\u0144 gua sha mo\u017ce by\u0107 idealnym elementem u\u0142atwiaj\u0105cym wykonanie masa\u017cu, jego krzywizny idealnie wpasowuj\u0105 si\u0119 w zag\u0142\u0119bienia na twarzy i pozwalaj\u0105 na dok\u0142adne wykonanie wszystkich ruch\u00f3w. Dodatkowo kamie\u0144 daje przyjemne uczucie ch\u0142odu, kt\u00f3re tak\u017ce redukuje obrz\u0119ki i opuchlizn\u0119 na twarzy.<br>\n    Tak jak w przypadku masa\u017cu d\u0142o\u0144mi, musisz pami\u0119ta\u0107 o kilku zasadach:\n    <ul style=\"line-height: 0.75cm\" class=\"ui-sortable\">\n        <li>Masa\u017c wykonuj w kierunku od \u015brodka twarzy w kierunku zewn\u0119trznym, <\/li>\n        <li>pami\u0119taj, \u017ceby ka\u017cdy ruch powt\u00f3rzy\u0107 5-10 razy,  <\/li>\n        <li>wykonuj masa\u017c na \u015brodku nadaj\u0105cym po\u015blizg.<\/li>\n     \n        <\/ul><br>\n\n\n    <h3>Masa\u017c p\u0142ytk\u0105 gua sha krok po kroku<\/h3>\n    <ul style=\"line-height: 0.75cm\" class=\"ui-sortable\">\n        <ol>1. Przy\u0142\u00f3\u017c p\u0142ytk\u0119 do szyi i wykonuj pionowe ruchy w kierunku \u017cuchwy, <\/ol>\n        <ol>2. masuj \u017cuchw\u0119 zag\u0142\u0119bieniem p\u0142ytki od brody a\u017c do ucha, <\/ol>\n        <ol>3. d\u0142u\u017cszy bok p\u0142ytki prowad\u017a w kierunku od nosa, a\u017c do ucha wykonuj\u0105c masa\u017c policzk\u00f3w,  <\/ol>\n        <ol>4. mi\u0119sie\u0144 okr\u0119\u017cny ust masuj najkr\u00f3tszym bokiem p\u0142ytki ruchem dooko\u0142a ust,  <\/ol>\n        <ol>5. masa\u017c okolicy oka i brwi mo\u017cesz wykona\u0107 kr\u00f3tkim bokiem p\u0142ytki, jak i cz\u0119\u015bci\u0105 z zag\u0142\u0119bieniem, przesuwaj\u0105c p\u0142ytk\u0119 dooko\u0142a oka, zgodnie z kierunkiem wzrostu brwi,  <\/ol>\n        <ol>6. masa\u017c czo\u0142a wykonuj od brwi w kierunku linii w\u0142os\u00f3w, najd\u0142u\u017cszym bokiem p\u0142ytki. <\/ol> \n        <\/ul><br>\n\n    <div class=\"cosiHotspot skeleton\" data-products=\"2434,4143,3681,5188,5097\" data-list=\"blog_slider\" data-type=\"slider\" data-title=\"\" data-maxprod=\"4\"><\/div>\n\n    <h3>Jak cz\u0119sto wykonywa\u0107 masa\u017c twarzy?<\/h3>\n    Je\u017celi Twoja sk\u00f3ra nie wykazuje negatywnych skutk\u00f3w masa\u017cu, nie jest podra\u017cniona, ani nie reaguje wypryskami, masa\u017c mo\u017ce sta\u0107 si\u0119 cz\u0119\u015bci\u0105 <strong>codziennej rutyny<\/strong>. Ale wystarcz\u0105 ju\u017c 3 dni w tygodniu, aby efekty by\u0142y widocznie. Postaraj si\u0119, aby masa\u017c twarzy trwa\u0142 minimum 15 minut, je\u017celi jednak nie masz czasu, stosowanie element\u00f3w masa\u017cu, chocia\u017c podczas rozprowadzania kremu, czy ulubionego serum mo\u017ce pom\u00f3c Twojej sk\u00f3rze \ud83d\ude42\n    <br><br>\n\n<h2>Olejki do masa\u017cu twarzy<\/h2>\nOlejki s\u0105 najlepszym wyborem w trakcie masa\u017cu, ze wzgl\u0119du na to, \u017ce nie wch\u0142aniaj\u0105 si\u0119 za szybko i umo\u017cliwiaj\u0105 sta\u0142y po\u015blizg d\u0142oni, czy kamieni do masa\u017cu. Wybierz taki, jaki najbardziej b\u0119dzie odpowiada\u0142 Twojej sk\u00f3rze. Mog\u0105 to by\u0107 czyste oleje, jak i olejkowe formy r\u00f3\u017cnych rodzaj\u00f3w serum.\n    <br><br>\n\n    <div class=\"cosiHotspot skeleton\" data-products=\"10477,3544,8630,740,9805\" data-list=\"blog_slider\" data-type=\"slider\" data-title=\"\" data-maxprod=\"4\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Masa\u017c twarzy zapewnia dobroczynne dzia\u0142anie, dzi\u0119ki kt\u00f3remu sk\u00f3ra staje si\u0119 j\u0119drniejsza, lepiej od\u017cywiona, owal twarzy poprawiony. Zapewnia tak\u017ce lepsze wch\u0142anianie si\u0119 sk\u0142adnik\u00f3w aktywnych z Twoich ulubionych kosmetyk\u00f3w. Dowiedz si\u0119, jak wykona\u0107 masa\u017c twarzy d\u0142oni\u0105, rollerem czy kamieniem gua sha oraz poznaj najlepsze olejki do masa\u017cu twarzy.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2042,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"gallery","meta":{"footnotes":""},"categories":[35,557,580,605],"tags":[105],"class_list":["post-152","post","type-post","status-publish","format-gallery","has-post-thumbnail","hentry","category-pielegnacja-twarzy","category-kosmetyki","category-porady-kosmetologa-1","category-wybor-kosmetykow","tag-masaz-twarzy","post_format-post-format-gallery"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cosibella.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/152","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cosibella.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cosibella.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cosibella.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cosibella.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=152"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/cosibella.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/152\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10222,"href":"https:\/\/cosibella.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/152\/revisions\/10222"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cosibella.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2042"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cosibella.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=152"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cosibella.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=152"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cosibella.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=152"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}