Wiosna i lato, to czas, kiedy odkrywamy wi\u0119cej cia\u0142a. Ch\u0119tniej wk\u0142adamy sukienki, sp\u00f3dnice czy szorty, a do nich sanda\u0142ki czy klapki. Jak sprawi\u0107, \u017ceby ukrywane pod rajstopami czy d\u017cinsami nogi wygl\u0105da\u0142y pi\u0119knie i zdrowo? Przygotowa\u0142am dla Ciebie kr\u00f3tki przewodnik, jak dba\u0107 o nogi, \u017ceby z dum\u0105 pokaza\u0107 je w letnich strojach. Bez wzgl\u0119du na to, czy wybierzesz si\u0119 na spacer po pla\u017cy, romantyczn\u0105 kolacj\u0119 na \u015bwie\u017cym powietrzu, czy zwyczajne zakupy \u2013 Twoje nogi b\u0119d\u0105 prezentowa\u0107 si\u0119 wspaniale!<\/p>\n\n\n\n
Odczuwasz sucho\u015b\u0107 i sw\u0119dzenie sk\u00f3ry? W piel\u0119gnacji sk\u00f3ry n\u00f3g nie zapominaj o peelingu tej cz\u0119\u015bci cia\u0142a. Taki zabieg to idealna sprawa na zm\u0119czone nogi \u2013 pobudzi kr\u0105\u017cenie krwi, a tak\u017ce rozlu\u017ani mi\u0119\u015bnie n\u00f3g. Sk\u00f3ra tej cz\u0119\u015bci jest znacznie grubsza ni\u017c ta na twarzy, wi\u0119c polubi si\u0119 z mocniej z\u0142uszczaj\u0105cymi kosmetykami, jak peeling cukrowy lub solny. Je\u015bli masz delikatniejsz\u0105 sk\u00f3r\u0119 lub widoczne naczynia krwiono\u015bne zastosuj kosmetyki z\u0142uszczaj\u0105ce, kt\u00f3rych u\u017cywasz do twarzy: peeling kwasowy, enzymatyczny, lub tonik z\u0142uszczaj\u0105cy, kt\u00f3ry z\u0142uszczy martwe kom\u00f3rki nask\u00f3rka bez potrzeby tarcia.<\/p>\n\n\n\n
A mo\u017ce zamiast kosmetyku peelinguj\u0105cego zdecydujesz si\u0119 na r\u0119kawic\u0119 z\u0142uszczaj\u0105c\u0105? U\u017cywa si\u0119 jej podczas k\u0105pieli lub prysznica, masuj\u0105c nogi na mokro, od st\u00f3p w g\u00f3r\u0119 i zapewniasz sk\u00f3rze dog\u0142\u0119bne oczyszczanie a przy tym rozlu\u017aniaj\u0105cy mi\u0119\u015bnie masa\u017c. Tym sposobem z\u0142uszczasz martwe kom\u00f3rki nask\u00f3rka, dzi\u0119ki czemu sk\u00f3ra lepiej wch\u0142ania sk\u0142adniki z kosmetyk\u00f3w, kt\u00f3re na\u0142o\u017cysz po k\u0105pieli. Masa\u017c r\u0119kawic\u0105 poprawia kr\u0105\u017cenie, a wi\u0119c pomaga tak\u017ce w zwalczaniu cellulitu.<\/p>\n\n\n\n
Kiedy nask\u00f3rek jest ju\u017c usni\u0119ty, sk\u00f3ra n\u00f3g jest g\u0142adka i gotowa na piel\u0119gnacj\u0119. Wyeliminowa\u0107 sucho\u015b\u0107 sk\u00f3ry pozwol\u0105 balsamy lub nawil\u017caj\u0105ce kremy ze sk\u0142adnikami, kt\u00f3re zatrzymuj\u0105 wod\u0119 w nask\u00f3rku. Nogi najlepiej nawil\u017ca\u0107 zaraz po k\u0105pieli lub prysznicu, gdy pory s\u0105 otwarte i sk\u00f3ra jest gotowa na wch\u0142anianie krem\u00f3w czy balsam\u00f3w. U\u017cywaj produkt\u00f3w zawieraj\u0105cych sk\u0142adniki nawil\u017caj\u0105ce, takie jak aloes<\/a>, kwas hialuronowy, ceramidy czy gliceryna, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci zatrzyma\u0107 wilgo\u0107 w sk\u00f3rze<\/strong>. Je\u015bli sk\u00f3ra na nogach jest bardzo sucha, si\u0119gnij po bogatsze formu\u0142y zawieraj\u0105ce mas\u0142o shea, olej kokosowy, czy olej arganowy<\/strong>. Codzienne nawil\u017canie sk\u00f3ry cia\u0142a, w tym n\u00f3g, to podstawa jej g\u0142adko\u015bci, mi\u0119kko\u015bci i pi\u0119knego wygl\u0105du oraz komfortu.<\/p>\n\n\n\n Poni\u017cej znajdziesz nasze propozycje kosmetyk\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n Podczas zimnych miesi\u0119cy zdarza nam si\u0119 zapomina\u0107 o stopach. Jednak stopy ukryte w skarpetkach i ciep\u0142ych butach codziennie „nosz\u0105” ca\u0142y nasz ci\u0119\u017car cia\u0142a, wi\u0119c ich piel\u0119gnacja to nie tylko wzgl\u0119dy estetyczne, ale r\u00f3wnie\u017c zdrowotne.<\/p>\n\n\n\n Pedicure mo\u017cesz zrobi\u0107 w salonie kosmetycznym, jak i w domu \u2013 wybierz opcj\u0119, kt\u00f3ra najbardziej odpowiada Twoim potrzebom i bud\u017cetowi. <\/p>\n\n\n\n Je\u015bli robisz pedicure w domu, podpowiemy Ci, jak zrobi\u0107 go dobrze.<\/p>\n\n\n\n Nogi codziennie wykonuj\u0105 ci\u0119\u017ck\u0105 prac\u0119 nosz\u0105c reszt\u0119 cia\u0142a. \u017beby utrzyma\u0107 je w dobrej formie warto po\u015bwi\u0119ci\u0107 troch\u0119 czasu i wysi\u0142ku na zadbanie o ich kondycj\u0119. Rano warto wykona\u0107 proste \u0107wiczenia wzmacniaj\u0105ce mi\u0119\u015bnie. A zm\u0119czone po ca\u0142ym dniu nogi dobrze jest porozci\u0105ga\u0107, \u017ceby zlikwidowa\u0107 uczucie ci\u0119\u017cko\u015bci, rozlu\u017ani\u0107 kolana i \u0142ydki. <\/p>\n\n\n\n Masa\u017c to nieskomplikowana metoda na zapewnienie nogom pi\u0119knego wygl\u0105du, a przede wszystkim zadbanie o ich zdrowie. Zawsze wykonuj go od st\u00f3p w g\u00f3r\u0119.<\/p>\n\n\n\n Mo\u017cesz robi\u0107 to przy pomocy dowolnych masa\u017cer\u00f3w, lub jak wspomnia\u0142am wcze\u015bniej \u2013 szczotki z naturalnego w\u0142osia. Szczotkowanie na sucho opr\u00f3cz wyg\u0142adzania sk\u00f3ry pobudza przep\u0142yw krwi i limfy w nogach, a poprzez usuwanie z organizmu toksyn r\u00f3wnie\u017c zmniejsza obrz\u0119ki i likwiduje uczucie ci\u0119\u017ckich n\u00f3g. Mocniejszy nacisk na szczotk\u0119 stosuj w okolicach ud i po\u015bladk\u00f3w, a przy regularnym jego wykonywaniu zmniejszysz widoczno\u015b\u0107 cellulitu. Je\u015bli chcesz robi\u0107 to poprawnie i dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej, w tym wpisie poznasz niezb\u0119dne zasady masa\u017cu szczotk\u0105<\/strong><\/a>. <\/p>\n\n\n\n Je\u015bli nie lubisz z\u0142uszczania pod prysznicem, czy w wannie, wypr\u00f3buj szczotkowanie cia\u0142a na sucho. Rytua\u0142 ten wywodzi si\u0119 z medycyny ajurwedyjskiej i od wiek\u00f3w jest wykorzystywany do pobudzania kr\u0105\u017cenia, usuwania martwych kom\u00f3rek nask\u00f3rka i stymulacji uk\u0142adu limfatycznego<\/strong>. To zabieg wszechstronny, przyjemny i … bardzo tani! Spodoba si\u0119 minimalistom piel\u0119gnacyjnym i osobom dbaj\u0105cym o \u015brodowisko: Bo szczotk\u0119 kupujesz raz a u\u017cywasz jej latami, nie produkuj\u0105c przy tym plastiku.<\/p>\n\n\n\n Jak to si\u0119 robi? To proste: masujesz cia\u0142o szczotk\u0105, najlepiej tak\u0105 z naturalnego w\u0142osia. Szczotk\u0105 zataczasz k\u00f3\u0142ka lub przesuwasz j\u0105 prostymi ruchami w kierunku serca od st\u00f3p w g\u00f3r\u0119 n\u00f3g. Nacisk dostosowujesz do danej partii cia\u0142a. Na delikatniejsz\u0105 sk\u00f3r\u0119 \u0142ydek i wn\u0119trza ud odpowiednie b\u0119dzie niezbyt intensywne „g\u0142askanie”. Z kolei miejsca, w kt\u00f3rych mo\u017ce wyst\u0119powa\u0107 cellulit mo\u017cna szczotkowa\u0107 intensywniej, bo pobudzenie kr\u0105\u017cenia w tych partiach redukuje jego wyst\u0119powanie. Opr\u00f3cz oczywistego wyg\u0142adzania sk\u00f3ry i z\u0142uszczania martwego nask\u00f3rka szczotkowanie na sucho ma wiele innych zalet i funkcjonuje jako odpowiednik masa\u017cu, o czym piszemy w dalszej cz\u0119\u015bci artyku\u0142u.<\/p>\n\n\n\n Regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna utrzymuje mi\u0119\u015bnie n\u00f3g w dobrej formie i sprawia, \u017ce s\u0105 j\u0119drne i kszta\u0142tne. \u0106wiczenia pomagaj\u0105 poprawi\u0107 kr\u0105\u017cenie, zapobiegaj\u0105 powstawaniu \u017cylak\u00f3w, wspomagaj\u0105 te\u017c walk\u0119 z cellulitem. Nie musz\u0105 to by\u0107 forsuj\u0105ce treningi: d\u0142ugie biegi czy \u0107wiczenia si\u0142owe z du\u017cym obci\u0105\u017ceniem. Wa\u017cniejsza od „mocy” \u0107wicze\u0144 jest ich regularno\u015b\u0107: po\u015bwi\u0119\u0107 na nie 15 minut dziennie, a efekty zauwa\u017cysz bardzo szybko!<\/p>\n\n\n\n Najlepsze \u0107wiczenia na \u0142adne i zdrowe nogi:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Wybierz aktywno\u015b\u0107 sportow\u0105, kt\u00f3ra najbardziej Ci odpowiada i po\u015bwi\u0119\u0107 codziennie kilka minut na jej wykonywanie!<\/p>\n\n\n\n Mamy ju\u017c g\u0142adk\u0105 po peelingu i nawil\u017con\u0105 balsamami sk\u00f3r\u0119 n\u00f3g. Je\u015bli jednak wystawiasz je na \u015bwiat\u0142o dzienne pierwszy raz od d\u0142u\u017cszego czasu zadbaj o to, \u017ceby wyr\u00f3wna\u0107 ich koloryt, a mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c doda\u0107 im blasku.<\/p>\n\n\n\n Samoopalacz nada Twoim nogom naturalnie opalony wygl\u0105d, bez konieczno\u015bci nara\u017cania si\u0119 na szkodliwe promieniowanie s\u0142oneczne. Dzi\u0119ki odpowiednio dobranemu samoopalaczowi uzyskasz r\u00f3wnomiernie opalone<\/strong> nogi. Ton opalenizny mo\u017cesz samodzielnie stopniowa\u0107: od delikatnego „mu\u015bni\u0119cia s\u0142o\u0144cem”, po intensywnie br\u0105zow\u0105 opalenizn\u0119, jak po powrocie z tropik\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n Zanim na\u0142o\u017cysz samoopalacz usu\u0144 przy pomocy peelingu lub szczotkowania na sucho martwe kom\u00f3rki nask\u00f3rka. Niewyg\u0142adzona sk\u00f3ra mog\u0142abym ch\u0142on\u0105\u0107 sk\u0142adniki opalaj\u0105ce nier\u00f3wno \u2013 tam, gdzie wierzchnia warstwa sk\u00f3ry jest przesuszona wch\u0142onie wi\u0119cej preparatu. Nast\u0119pnie na\u0142\u00f3\u017c samoopalacz, u\u017cywaj\u0105c specjalnej r\u0119kawiczki, kt\u00f3ra pomaga w r\u00f3wnomiernym roz\u0142o\u017ceniu preparatu i zabezpiecza d\u0142onie przed nieestetycznym zafarbowaniem. Dok\u0142adnie rozprowad\u017a samoopalacz na sk\u00f3rze, zaczynaj\u0105c od do\u0142u i kieruj\u0105c si\u0119 w stron\u0119 po\u015bladk\u00f3w. Je\u015bli nie masz r\u0119kawiczki po aplikacji samoopalacza dok\u0142adnie umyj r\u0119ce, zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na wn\u0119trza d\u0142oni i przestrzenie pomi\u0119dzy palcami. Po na\u0142o\u017ceniu odczekaj kilka minut a\u017c samoopalacz si\u0119 wch\u0142onie.<\/p>\n\n\n\n Pami\u0119taj, \u017ce samoopalacz dzia\u0142a na sk\u00f3r\u0119 przez kilka godzin, a ton opalenizny si\u0119 pog\u0142\u0119bia. Efekt ko\u0144cowy zobaczysz dopiero po 3-4 godzinach \u2013 wtedy zdecyduj, czy chcesz nak\u0142ada\u0107 kolejn\u0105 warstw\u0119. Dla podtrzymania pi\u0119knego odcienia powtarzaj aplikacj\u0119 samoopalacza co 2-3 dni. A pomi\u0119dzy jego zastosowaniami regularnie nawil\u017caj sk\u00f3r\u0119, bo opalona wygl\u0105da dobrze tylko wtedy gdy jest nawodniona i pe\u0142na blasku.<\/p>\n\n\n\n Je\u015bli szukasz informacji na temat kosmetyk\u00f3w br\u0105zuj\u0105cych, sprawd\u017a seri\u0119 wpis\u00f3w na naszym blogu. Znajdziesz tam podstawowe informacje o dzia\u0142aniu samoopalacza<\/a>, przygotowaniu i doborze odcienia, o najlepszym samoopalaczu do twarzy i cia\u0142a<\/a>, kt\u00f3ry ujednolici koloryt Twoich n\u00f3g oraz poradnik o tym jak zmy\u0107 samoopalacz<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Skoro o blasku mowa to wiedz, \u017ce wygl\u0105d ju\u017c i tak zadbanych n\u00f3g mo\u017cna jeszcze podkr\u0119ci\u0107. Tak, jak na wypiel\u0119gnowan\u0105 twarz nak\u0142adasz podk\u0142ad lub krem BB czy CC, na nogi te\u017c mo\u017cesz, zw\u0142aszcza na specjalne okazje na\u0142o\u017cy\u0107 balsam, kt\u00f3ry wyr\u00f3wna jej koloryt. Odpowiednio dobrany kosmetyk nie tylko nawil\u017cy, ale dodatkowo ukryje pop\u0119kane naczynka, czy niedoskona\u0142o\u015bci, a Ty poczujesz si\u0119 pewniej w szortach, czy kr\u00f3tkiej letniej sukience!<\/p>\n\n\n\n Je\u015bli chcesz jeszcze bardziej podkre\u015bli\u0107 opalenizn\u0119 uzyskan\u0105 przy pomocy samoopalacza, koniecznie na\u0142\u00f3\u017c na sk\u00f3r\u0119 n\u00f3g olejek, spray lub balsam z drobinkami odbijaj\u0105cymi \u015bwiat\u0142o. To szybki i efektywny spos\u00f3b na podkre\u015blenie pi\u0119kna Twoich n\u00f3g. Spray czy balsam wmasowany przed wyj\u015bciem nada sk\u00f3rze promienny blask, wyr\u00f3wna koloryt <\/strong>i <\/strong>przyci\u0105gnie spojrzenia. <\/p>\n\n\n\n Je\u015bli Tw\u00f3j wyb\u00f3r pad\u0142 na spray upi\u0119kszaj\u0105cy przed u\u017cyciem mocno wstrz\u0105\u015bnij butelk\u0105, a nast\u0119pnie rozpyl go z odleg\u0142o\u015bci oko\u0142o 15 cm od sk\u00f3ry. Spryskuj nogi r\u00f3wnomiernie, wykonuj\u0105c szybkie, pionowe ruchy. Nie nano\u015b zbyt du\u017co kosmetyku, \u017ceby unikn\u0105\u0107 smug lub wygl\u0105dania jak w srebrnej albo z\u0142otej zbroi!<\/p>\n\n\n\n Nak\u0142adanie balsamu czy olejku b\u0119dzie r\u00f3wnie proste: na\u0142\u00f3\u017c odrobin\u0119 produktu na r\u0119ce i smaruj nim nogi na ca\u0142ej d\u0142ugo\u015bci, albo tylko t\u0119 cz\u0119\u015b\u0107, kt\u00f3ra b\u0119dzie widoczna spod ubrania.<\/p>\n\n\n\n Je\u015bli zamierzasz sp\u0119dza\u0107 czas na aktywno\u015bciach na zewn\u0105trz nie zapomnij o stosowaniu r\u00f3wnie\u017c na nogi kremu lub balsamu z filtrem SPF. To zapobiegnie powstawaniu przebarwie\u0144, podra\u017cnie\u0144 i przesuszenia sk\u00f3ry. Pami\u0119taj, \u017ce balsamy upi\u0119kszaj\u0105ce czy roz\u015bwietlaj\u0105ce nie gwarantuj\u0105 ochrony przeciws\u0142onecznej, chyba, \u017ce producent zaznaczy\u0142 wysoko\u015b\u0107 filtra ochronnego na opakowaniu.<\/p>\n\n\n\n Zadbane i wypiel\u0119gnowane nogi, zw\u0142aszcza latem, kiedy nie ukrywamy ich pod spodniami czy rajstopami, to istotny element naszego wizerunku. Niezale\u017cnie od tego, jakie kosmetyki wybierzesz, pami\u0119taj, by regularnie dba\u0107 o swoje nogi i odpowiednio je piel\u0119gnowa\u0107. Nawil\u017canie, z\u0142uszczanie, masa\u017c \u2013 to \u0142atwe kroki w codziennej rutynie, dzi\u0119ki kt\u00f3rym Twoje nogi b\u0119d\u0105 w najlepszej mo\u017cliwej formie. <\/p>\n\n\n\n Nie wiesz kt\u00f3re produkty wybra\u0107?<\/strong>\u00a0Nasi kosmetolodzy Ci pomog\u0105! Skorzystaj z\u00a0bezp\u0142atnej konsultacji online<\/strong>\u00a0i dowiedz si\u0119, kt\u00f3re produkty s\u0105 najbardziej odpowiednie dla Ciebie\u00a0\ud83d\udc49Um\u00f3w si\u0119 na spotkanie z kosmetologiem!<\/a><\/p>\n\n\n\nPedicure, czyli pi\u0119kne stopy i paznokcie<\/h2>\n\n\n\n
\n
Jak uj\u0119drni\u0107 nogi? \u0106wicz i masuj<\/h2>\n\n\n\n
Masa\u017c n\u00f3g \u2013 poprawia kr\u0105\u017cenie i zmniejsza cellulit<\/h3>\n\n\n\n
\u0106wiczenia na \u0142adne nogi<\/h3>\n\n\n\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
Jak mie\u0107 \u0142adne nogi bez rajstop? Czas na ich upi\u0119kszenie<\/h2>\n\n\n\n
Nogi opalone, jak po wakacjach. Samoopalacz na pi\u0119kny koloryt sk\u00f3ry<\/h3>\n\n\n\n
Balsamy koloryzuj\u0105ce i roz\u015bwietlaj\u0105ce \u2013 nogi pe\u0142ne blasku!<\/h3>\n\n\n\n
Pi\u0119kne nogi bez rajstop \u2013 to mo\u017cliwe!<\/h2>\n\n\n\n