{"id":1138,"date":"2024-05-29T14:33:07","date_gmt":"2024-05-29T12:33:07","guid":{"rendered":"https:\/\/cosibella.jdmsite.com\/?p=1138"},"modified":"2025-08-05T14:44:23","modified_gmt":"2025-08-05T12:44:23","slug":"ochrona-skory-przed-sloncem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cosibella.pl\/blog\/ochrona-skory-przed-sloncem\/","title":{"rendered":"SPF &#8211; wszystko, co musisz wiedzie\u0107 o filtrach przeciws\u0142onecznych"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Filtry przeciws\u0142oneczne to kluczowy element codziennej piel\u0119gnacji sk\u00f3ry, zw\u0142aszcza je\u015bli chodzi o ochron\u0119 przed szkodliwym dzia\u0142aniem promieniowania ultrafioletowego (UV). Regularne stosowanie filtr\u00f3w przeciws\u0142onecznych mo\u017ce znacznie zmniejszy\u0107 ryzyko rozwoju r\u00f3\u017cnych typ\u00f3w raka sk\u00f3ry, ale te\u017c zahamowa\u0107 pojawienie si\u0119 zmarszczek, plam starczych czy przebarwie\u0144.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ale jak stosowa\u0107 krem z SPF, \u017ceby dzia\u0142a\u0142 w odpowiedni spos\u00f3b, i jak wybra\u0107 produkt odpowiedni dla twojej sk\u00f3ry? W tym wpisie odpowiemy na wszystkie pytania zwi\u0105zane z tematem filtr\u00f3w przeciws\u0142onecznych. Czytaj dalej, a dowiesz si\u0119 wszystkiego, co potrzebujesz wiedzie\u0107 o SPF.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dlaczego wa\u017cne jest stosowanie ochrony przeciws\u0142onecznej?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">D\u0142ugotrwa\u0142a ekspozycja na promieniowanie ultrafioletowe mo\u017ce by\u0107 szczeg\u00f3lnie niebezpieczna dla sk\u00f3ry je\u015bli nie zapewnimy jej odpowiedniej ochrony. Regularne stosowanie filtr\u00f3w przeciws\u0142onecznych mo\u017ce znacznie zmniejszy\u0107 ryzyko rozwoju r\u00f3\u017cnych typ\u00f3w raka sk\u00f3ry, w tym czerniaka, raka podstawnokom\u00f3rkowego i raka p\u0142askonab\u0142onkowego. Dodatkowo prawid\u0142owo na\u0142o\u017cony SPF pomaga utrzyma\u0107 prawid\u0142ow\u0105 integralno\u015b\u0107 sk\u00f3ry, zapobiegaj\u0105c poparzeniom s\u0142onecznym i stanom zapalnym. Zdrowa sk\u00f3ra nie tylko wygl\u0105da lepiej, ale tak\u017ce lepiej funkcjonuje jako bariera ochronna przed zanieczyszczeniami \u015brodowiska i patogenami.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Promieniowanie UVA i UVB &#8211; jaka jest r\u00f3\u017cnica?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Promieniowanie UVA i UVB to dwa rodzaje promieniowania s\u0142onecznego, kt\u00f3re poch\u0142ania nasza sk\u00f3ra, UVB dociera do nask\u00f3rka, a UVA g\u0142\u0119biej penetruje do sk\u00f3ry w\u0142a\u015bciwej. Litera \u201cB\u201d oznacza \u201cburn\u201d czyli poparzenie. UVB zatem to rodzaj promieniowania, kt\u00f3re powoduje opalenizn\u0119, ale te\u017c poparzenie s\u0142oneczne. Dzieje si\u0119 tak, poniewa\u017c promieniowanie tego rodzaju zwi\u0119ksza produkcj\u0119 melanocyt\u00f3w &#8211; kom\u00f3rek naszej sk\u00f3ry, kt\u00f3re odpowiadaj\u0105 za jej pigmentacj\u0119, czyli kolor. To promieniowanie te\u017c pomaga nam syntezowa\u0107 witamin\u0119 D.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Litera \u201cA\u201d oznacza \u201caging\u201d, czyli starzenie si\u0119 sk\u00f3ry. UVA to wi\u0119c rodzaj promieniowania, kt\u00f3re jest odpowiedzialne za <a href=\"https:\/\/cosibella.pl\/blog\/cera-dojrzala-jak-powinna-wygladac-codzienna-pielegnacja\/\" data-type=\"post\" data-id=\"4850\">starzenie si\u0119 sk\u00f3ry<\/a> i powstawanie plam starczych. To promieniowanie jest obecne przez ca\u0142y rok i przechodzi nawet przez szyby czy chmury. Dlatego nie jest wa\u017cne czy jest pochmurna, deszczowa pogoda, czy \u015bwieci s\u0142o\u0144ce &#8211; i tak nasza sk\u00f3ra b\u0119dzie poch\u0142ania\u0107 promieniowanie UVA.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">SPF &#8211; co to jest?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Skr\u00f3t SPF z j\u0119zyka angielskiego oznacza ,,sun protection factor\u2019\u2019, czyli m\u00f3wi\u0105c dos\u0142ownie, czynnik ochrony przeciws\u0142onecznej. Jest to miara, kt\u00f3ra okre\u015bla, jak skutecznie dany produkt do opalania chroni sk\u00f3r\u0119 przed promieniowaniem UVB i UVA. Im wy\u017csza warto\u015b\u0107 SPF, tym wi\u0119ksza ochrona dla naszej sk\u00f3ry przed poparzeniami s\u0142onecznymi.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jakie s\u0105 poziomy ochrony SPF?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Teoretycznie mo\u017cemy okre\u015bli\u0107 d\u0142ugo\u015b\u0107 dzia\u0142ania ochrony przeciws\u0142onecznej kremu, przeliczaj\u0105c stosunek ilo\u015bci promieniowania, kt\u00f3re powoduje oparzenie przy u\u017cyciu filtra do ilo\u015bci bez jego stosowania. Pro\u015bciej m\u00f3wi\u0105c &#8211; o ile p\u00f3\u017aniej zetkniemy si\u0119 ze skutkami promieniowania, stosuj\u0105c filtr ni\u017c bez niego. U\u017cywaj\u0105c, na przyk\u0142ad, SPF 30, op\u00f3\u017animy o 30 razy negatywne skutki s\u0142o\u0144ca ni\u017c gdyby\u015bmy go nie zastosowali.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>SPF 10, SPF 15 i SPF 20<\/strong> &#8211; zapewniaj\u0105 \u015bredni\u0105 ochron\u0119 przeciws\u0142oneczn\u0105 przeznaczon\u0105 do sk\u00f3ry ciemniejszej oraz jasnej karnacji, je\u015bli oczywi\u015bcie nie sp\u0119dzasz zbyt du\u017co czasu na s\u0142o\u0144cu. Jest to ochrona przed oko\u0142o 93% promieniowania UVB. Nadaje si\u0119 na codzienne stosowanie przy w miar\u0119 kr\u00f3tkich okresach ekspozycji na s\u0142o\u0144ce, takich jak kr\u00f3tkie spacery lub codzienne wyj\u015bcia do pracy czy sklepu.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>SPF 30 i SPF 50<\/strong> &#8211; te filtry z kolei zapewniaj\u0105 wysok\u0105 ochron\u0119 przeciws\u0142oneczn\u0105 przed oko\u0142o 97% promieniowaniem UVB. Dedykuje si\u0119 je sk\u00f3rze jasnej, podatnej na <a href=\"https:\/\/cosibella.pl\/blog\/oparzenia-sloneczne-jak-im-zapobiegac\/\"  data-wpil-monitor-id=\"766\">oparzenia s\u0142oneczne<\/a> i wra\u017cliwej na s\u0142o\u0144ce. SPF 50 szczeg\u00f3lnie zaleca si\u0119 do codziennego stosowania na twarzy, by chroni\u0107 j\u0105 przed przedwczesnym starzeniem. Jest to&nbsp;najwy\u017cszy dost\u0119pny poziom ochrony przeciws\u0142onecznej w produktach dost\u0119pnych bez recepty. To jest wyb\u00f3r dla ciebie, je\u015bli sp\u0119dzasz d\u0142ugie godziny na s\u0142o\u0144cu, szczeg\u00f3lnie w czasie intensywnego nas\u0142onecznienia &#8211; na przyk\u0142ad na wakacjach.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Warto jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce nie ma kremu SPF, kt\u00f3ry zapewni nam stuprocentow\u0105 ochron\u0119 przed promieniami s\u0142o\u0144ca, dlatego warto pami\u0119ta\u0107 o nakryciu g\u0142owy i unika\u0107 nadmiernej ekspozycji, oraz regularnie nak\u0142ada\u0107 krem z filtrem, by zapewni\u0107 sta\u0142\u0105 ochron\u0119.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ochrona przed promieniowaniem UVA &#8211; indeks PA+<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Niekiedy filtry SPF maj\u0105 oznaczenia PA+, PA++, itd. Symbol ten na kosmetyku oznacza ochron\u0119 przed promieniowaniem UVA, kt\u00f3re wnika g\u0142\u0119boko w warstwy sk\u00f3ry, powoduj\u0105c choroby sk\u00f3ry i szybsze starzenie si\u0119 kom\u00f3rek.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wyr\u00f3\u017cniamy 4 poziomy ochrony PA: PA+, PA++, PA+++, oraz PA++++, gdzie <strong>im wi\u0119cej plus\u00f3w, tym wy\u017csza ochrona przed promieniowaniem UVA<\/strong>, a zatem mniejsze ryzyko przedwczesnego starzenia si\u0119 sk\u00f3ry czy wyst\u0105pienia nowotwor\u00f3w sk\u00f3ry&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Co to jest filtr szerokopasmowy?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Filtry szerokopasmowe zapewniaj\u0105 nam ochron\u0119 zar\u00f3wno przed promieniowaniem UVB jak i UVA. Filtry te dzia\u0142aj\u0105 przez absorbowanie lub rozpraszanie promieni UV, zapobiegaj\u0105c tym samym dostaniem si\u0119 w g\u0142\u0105b skory. Mog\u0105 one zawiera\u0107 r\u00f3\u017cne sk\u0142adniki, takie jak tlenek cynku, dwutlenek tytanu, avobenzon, octokrylen i inne, kt\u00f3re s\u0105 zdolne do absorpcji lub rozpraszania zar\u00f3wno promieniowania UVA, jak i UVB.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Produkty z filtrem szerokopasmowym zwykle maj\u0105 oznaczenie na opakowaniu, gdzie jest zaznaczone, \u017ce podany produkt zapewnia kompleksow\u0105 ochron\u0119 przed promieniowaniem s\u0142onecznym.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Rodzaje filtr\u00f3w SPF<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Filtr\u00f3w SPF jest kilka r\u00f3\u017cnych rodzaj\u00f3w, gdzie ka\u017cdy ma nieco inne dzia\u0142anie. Najcz\u0119\u015bciej spotykane to:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Filtry fizyczne (mineralne)<\/strong>. Te filtry SPF odbijaj\u0105 lub rozpraszaj\u0105 promienie s\u0142oneczne od sk\u00f3ry. G\u0142\u00f3wne sk\u0142adniki w takich produktach to tlenek cynku i\/lub dwutlenek tytanu. Filtry mineralne s\u0105 \u0142agodne dla sk\u00f3ry i cz\u0119sto polecane dla os\u00f3b o wra\u017cliwej cerze.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Chemiczne:<\/strong> Filtry chemiczne absorbuj\u0105 promieniowanie UV, przekszta\u0142caj\u0105c je w nieszkodliwe ciep\u0142o. Do popularnych sk\u0142adnik\u00f3w chemicznych filtr\u00f3w SPF nale\u017c\u0105 octokrylen, avobenzon, octyl salicylan i oktokrylen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mieszane (fizyczno-chemiczne)<\/strong>: Te filtry SPF \u0142\u0105cz\u0105 w sobie cechy filtr\u00f3w fizycznych i chemicznych. Wykorzystuj\u0105 zar\u00f3wno odbijanie, jak i absorpcj\u0119 promieniowania UV, co zapewnia kompleksow\u0105 ochron\u0119.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak nak\u0142ada\u0107 SPF na twarz i w jakich ilo\u015bciach?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Prawid\u0142owe stosowanie filtr\u00f3w przeciws\u0142onecznych ma kluczowe znaczenie dla ochrony sk\u00f3ry przed szkodliwym dzia\u0142aniem s\u0142o\u0144ca. Je\u015bli na\u0142o\u017cysz niewystarczaj\u0105c\u0105 ilo\u015b\u0107 kremu, mo\u017cesz nie mie\u0107 odpowiedniej ochrony przed promieniowaniem UVB czy UVA. Oto jak prawid\u0142owo na\u0142o\u017cy\u0107 filtr SPF na twarz:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Nak\u0142adaj obficie<\/strong>: Wi\u0119kszo\u015b\u0107 ludzi nie nak\u0142ada wystarczaj\u0105cej ilo\u015bci kremu z filtrem przeciws\u0142onecznym. Zaleca si\u0119 nak\u0142adanie na twarz ilo\u015bci odpowiadaj\u0105cej dw\u00f3m palcom, wskazuj\u0105cego i \u015brodkowego lub wi\u0119kszej, je\u015bli zakrywasz inne ods\u0142oni\u0119te obszary, takie jak szyja i uszy.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zastosuj 15 minut przed ekspozycj\u0105 na s\u0142o\u0144ce<\/strong>: Krem przeciws\u0142oneczny potrzebuje czasu, aby wch\u0142on\u0105\u0107 si\u0119 w sk\u00f3r\u0119 i utworzy\u0107 barier\u0119 ochronn\u0105. Zastosuj go co najmniej 15 minut przed wyj\u015bciem na zewn\u0105trz.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zakryj wszystkie ods\u0142oni\u0119te obszary<\/strong>: Nie zapomnij na\u0142o\u017cy\u0107 kremu przeciws\u0142onecznego na wszystkie ods\u0142oni\u0119te obszary twarzy, w tym uszy, szyj\u0119 i sk\u00f3r\u0119 g\u0142owy np. przedzia\u0142ek, je\u015bli jest to konieczne.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Nie zapomnij o ustach<\/strong>: u\u017cyj balsamu do ust z filtrem SPF, aby chroni\u0107 usta przed uszkodzeniami s\u0142onecznymi.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dla pe\u0142nej ochrony przed promieniowaniem s\u0142onecznym trzeba nak\u0142ada\u0107 jednorazowo oko\u0142o 1 g SPF. Jednak mo\u017cna u\u017cy\u0107 tak\u017ce regu\u0142y dw\u00f3ch palc\u00f3w: na\u0142\u00f3\u017c krem z filtrem na palec wskazuj\u0105cy i \u015brodkowy \u2013 stanowi to odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107, jak\u0105 nale\u017cy zaaplikowa\u0107 na twarz.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czy nale\u017cy reaplikowa\u0107 krem z filtrem?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tak, SPF nale\u017cy regularnie reaplikowa\u0107 &#8211; je\u015bli ca\u0142y czas przebywasz na s\u0142o\u0144cu, to co 2-3 godziny, a w okresie jesienno-zimowym co 4-5 godzin. Dlaczego warto to robi\u0107? Istnieje kilka przyczyn:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Czas trwa\u0142o\u015bci<\/strong>: stopie\u0144 ochrony przeciws\u0142onecznej ka\u017cdego produktu z SPF zmniejsza si\u0119 w miar\u0119 up\u0142ywu czasu. Nale\u017cy regularnie nak\u0142ada\u0107 now\u0105 warstw\u0119 produktu z filtrem przeciws\u0142onecznym, aby utrzyma\u0107 ochron\u0119 sk\u00f3ry.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pot i woda<\/strong>: Je\u015bli lubisz p\u0142ywa\u0107 lub uprawiasz regularn\u0105 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105, woda lub pot mo\u017ce zmy\u0107 czy rozcie\u0144czy\u0107 warstw\u0119 produktu z filtrem przeciws\u0142onecznym, co zmniejsza jego skuteczno\u015b\u0107. Warto ponownie na\u0142o\u017cy\u0107 krem z filtrem po k\u0105pieli lub intensywnej aktywno\u015bci fizycznej, by utrzyma\u0107 odpowiedni\u0105 ochron\u0119.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Tarcie i pocieranie<\/strong>: Noszenie ubra\u0144 czy pocieranie twarzy lub cia\u0142a r\u0119cznikiem mo\u017ce powodowa\u0107 \u015bcieranie produktu z filtrem przeciws\u0142onecznym, co r\u00f3wnie\u017c zmniejsza jego skuteczno\u015b\u0107.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ci\u0105g\u0142e promieniowanie UV<\/strong>: W miar\u0119 up\u0142ywu czasu promienie UV nadal dzia\u0142aj\u0105 na sk\u00f3r\u0119, nawet je\u015bli nie ma oczywistych oznak oparzenia s\u0142onecznego. Ponowne stosowanie produktu z filtrem przeciws\u0142onecznym pomaga zminimalizowa\u0107 negatywne skutki promieniowania.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak wybra\u0107 dobry filtr przeciws\u0142oneczny?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wyb\u00f3r odpowiedniego SPF dla Twojej sk\u00f3ry wymaga rozwa\u017cenia kilku czynnik\u00f3w, w tym rodzaju sk\u00f3ry, wra\u017cliwo\u015bci na s\u0142o\u0144ce, zaplanowanych aktywno\u015bci i czasu ekspozycji. Przedstawi\u0119 poni\u017cej kilka wskaz\u00f3wek, na kt\u00f3re warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 przy wyborze swojego SPF:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Je\u015bli planujesz sp\u0119dza\u0107 d\u0142u\u017cszy czas na \u015bwie\u017cym powietrzu<\/strong> lub uczestniczy\u0107 w zaj\u0119ciach zwi\u0119kszaj\u0105cych ekspozycj\u0119 na s\u0142o\u0144ce (np. p\u0142ywanie, w\u0119dr\u00f3wki), wybierz filtr przeciws\u0142oneczny o wy\u017cszym SPF, aby zapewni\u0107 odpowiedni\u0105 ochron\u0119. Wodoodporne lub sportowe filtry przeciws\u0142oneczne mog\u0105 by\u0107 odpowiednie w przypadku aktywno\u015bci, podczas kt\u00f3rych istnieje ryzyko pocenia si\u0119 lub przebywania w wodzie, poniewa\u017c zapewniaj\u0105 lepsz\u0105 trwa\u0142o\u015b\u0107 produktu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Je\u015bli szukasz SPF pod makija\u017c<\/strong>, wybierz taki, kt\u00f3ry sprawdzi si\u0119 jako przyjemna, ale skuteczna baza pod makija\u017c. Szukaj filtr\u00f3w przeciws\u0142onecznych o lekkiej, niet\u0142ustej konsystencji, kt\u00f3re szybko wch\u0142aniaj\u0105 si\u0119 w sk\u00f3r\u0119. Formu\u0142y te rzadziej powoduj\u0105 uczucie ci\u0119\u017cko\u015bci lub zak\u0142\u00f3caj\u0105 aplikacj\u0119 <a href=\"https:\/\/cosibella.pl\/blog\/lekki-makijaz-na-lato-jakie-produkty-sa-niezbedne-do-wykonania-delikatnego-makijazu\/\">makija\u017cu<\/a>. SPF w formie \u017celu maj\u0105 lekk\u0105 konsystencj\u0119 na bazie wody, kt\u00f3ra szybko wch\u0142ania si\u0119 w sk\u00f3r\u0119 i nie pozostawia t\u0142ustych odczu\u0107. Formu\u0142y te dobrze sprawdzaj\u0105 si\u0119 pod <a href=\"https:\/\/cosibella.pl\/blog\/jakich-kosmetykow-uzyc-do-makijazu-walentynkowego\/\">makija\u017cem<\/a> i nie roluj\u0105 si\u0119 po na\u0142o\u017ceniu na nie innych produkt\u00f3w.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Rekomendowane filtry przeciws\u0142oneczne:<\/p>\n\n\n\n<div class=\"cosiHotspot skeleton\" data-products=\"20231,22536,14128,16174,13101,22972,17744,1194,16131,20231\" data-list=\"blog_slider\" data-type=\"slider\" data-title=\"\" data-maxprod=\"6\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ochrona przeciws\u0142oneczna w\u0142os\u00f3w i ust&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ochrona w\u0142os\u00f3w i ust przed s\u0142o\u0144cem jest tak samo wa\u017cna jak ochrona sk\u00f3ry. Promieniowanie s\u0142oneczne nie jest r\u00f3wnie\u017c oboj\u0119tne dla naszych w\u0142os\u00f3w jak i ust. Naturalnie w\u0142os zawiera melanin\u0119, kt\u00f3ry chroni struktur\u0119 w\u0142osa przed szkodliwym dzia\u0142aniem promieni s\u0142onecznych. W\u0142osy ciemniejsze, kt\u00f3re zawieraj\u0105 naturalnie wi\u0119cej tego barwnika, s\u0105 odporniejsze na promieniowanie UV.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Oto kilka wskaz\u00f3wek jak dodatkowo ochroni\u0107 w\u0142osy przed promieniowaniem s\u0142onecznym:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>No\u015b kapelusz<\/strong>: noszenie kapelusza z szerokim rondem mo\u017ce zapewni\u0107 cie\u0144 i chroni\u0107 w\u0142osy przed bezpo\u015brednim dzia\u0142aniem promieni s\u0142onecznych.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>U\u017cywaj produkt\u00f3w do w\u0142os\u00f3w chroni\u0105cych przed promieniowaniem UV<\/strong>: Szukaj produkt\u00f3w do piel\u0119gnacji w\u0142os\u00f3w, takich jak od\u017cywki bez sp\u0142ukiwania, serum lub spraye zawieraj\u0105ce filtry UV, kt\u00f3re pomog\u0105 chroni\u0107 w\u0142osy przed uszkodzeniami s\u0142onecznymi.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Stosuj fryzury ochronne<\/strong>: Rozwa\u017c noszenie w\u0142os\u00f3w w stylach ochronnych, takich jak warkocze, koki lub upi\u0119cia, aby zminimalizowa\u0107 ekspozycj\u0119 pasm na s\u0142o\u0144ce.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Nawil\u017caj i nawil\u017caj<\/strong>: Stosuj nawil\u017caj\u0105ce produkty do w\u0142os\u00f3w i g\u0142\u0119bokie zabiegi kondycjonuj\u0105ce, aby zapobiec wysuszeniu i uszkodzeniom wywo\u0142anym s\u0142o\u0144cem.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Usta s\u0105 bardzo podatne na wysuszenie, i mog\u0105 nawet ulec poparzeniom s\u0142onecznym. Podobnie jak sk\u00f3ra, nie s\u0105 w stanie poradzi\u0107 sobie samodzielnie z promieniowaniem s\u0142onecznym \u2013 warto zadba\u0107 wi\u0119c o ich odpowiedni\u0105 ochron\u0119. Oto jak mo\u017cesz to zrobi\u0107:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>U\u017cywaj balsamu do ust z filtrem SPF<\/strong>: Wybierz balsam do ust z filtrem SPF, aby chroni\u0107 usta przed poparzeniem s\u0142onecznym i uszkodzeniami UV. Szukaj balsamu do ust o szerokim spektrum ochrony i SPF 30 lub wy\u017cszym.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Nak\u0142adaj balsam regularnie<\/strong>: Podobnie jak krem \u200b\u200bprzeciws\u0142oneczny dla sk\u00f3ry, balsam do ust z filtrem SPF nale\u017cy regularnie nak\u0142ada\u0107 ponownie, szczeg\u00f3lnie po jedzeniu, piciu lub oblizywaniu ust.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Unikaj niekt\u00f3rych sk\u0142adnik\u00f3w<\/strong>: Uwa\u017caj na balsamy do ust zawieraj\u0105ce sk\u0142adniki takie jak mentol lub kamfora, poniewa\u017c mog\u0105 one zwi\u0119ksza\u0107 wra\u017cliwo\u015b\u0107 ust na s\u0142o\u0144ce i prowadzi\u0107 do oparze\u0144 s\u0142onecznych.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Rekomendowane produkty przeciws\u0142oneczne:<\/p>\n\n\n\n<div class=\"cosiHotspot skeleton\" data-products=\"17079,5469,9649,18770,17753,2609\" data-list=\"blog_slider\" data-type=\"slider\" data-title=\"\" data-maxprod=\"6\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak stosowa\u0107 SPF? Najcz\u0119stsze pytania<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A teraz czas na najcz\u0119stsze pytania, kt\u00f3re dostajemy my, kosmetolodzy Cosibelli, od was. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Czy SPF nak\u0142ada\u0107 przed makija\u017cem, czy po?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zawsze traktuj SPF jako zako\u0144czenie swojej porannej piel\u0119gnacji. Po oczyszczeniu sk\u00f3ry i na\u0142o\u017ceniu odpowiedniego serum i kremu nawil\u017caj\u0105cego zaaplikuj SPF i dobrze rozmasuj, aby szybko si\u0119 wch\u0142on\u0105\u0142. I dopiero teraz twoja sk\u00f3ra jest gotowa na na\u0142o\u017cenie makija\u017cu.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dost\u0119pne na rynku SPF mog\u0105 by\u0107 te\u017c \u015bwietnymi bazami pod makija\u017c, dlatego nale\u017cy wybra\u0107 taki produkt, kt\u00f3ry b\u0119dzie odpowiada\u0142 ci pod wzgl\u0119dem konsystencji, wch\u0142anialno\u015bci, a tak\u017ce poziomie lepko\u015bci.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Czy aplikowa\u0107 SPF na krem na dzie\u0144?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nie zawsze. Na rynku kosmetycznym s\u0105 dost\u0119pne SPF w formie kremu na dzie\u0144 z dodatkiem odpowiednich filtr\u00f3w przeciws\u0142onecznych. Jednak pami\u0119taj, \u017ce taka forma SPF nie zawsze zast\u0105pi piel\u0119gnacji odpowiednim kremem nawil\u017caj\u0105cym lub od\u017cywczym \u2013 w szczeg\u00f3lno\u015bci je\u015bli zmagasz si\u0119 z jakim\u015b problemem sk\u00f3rnym i potrzebujesz konkretnego dzia\u0142ania terapeutycznego. Najlepiej postaw na konkretny krem piel\u0119gnacyjny + oddzielny SPF.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Czy nak\u0142ada\u0107 SPF w piel\u0119gnacji wieczornej?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nie. W nocy, podczas snu SPF nie jest potrzebny do ochrony przed szkodliwym dzia\u0142aniem UVA i UVB. Jest to czas dla sk\u00f3ry na od\u017cywienie i regeneracj\u0119, a nie na ochron\u0119 przeciws\u0142oneczn\u0105.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Czy reaplikowa\u0107 SPF po k\u0105pieli?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tak. Ka\u017cda styczno\u015b\u0107 twarzy z wod\u0105 wp\u0142ywa na zmywanie na\u0142o\u017conego SPF, a co za tym idzie \u2013 nieodpowiedni\u0105 ochron\u0119 przeciws\u0142oneczn\u0105. Podczas wakacji, a w szczeg\u00f3lno\u015bci po k\u0105pieli w jeziorze czy morzu, SPF nale\u017cy reaplikowa\u0107. Tutaj \u015bwietnie si\u0119 sprawdz\u0105 formy SPF w sztyfcie lub mgie\u0142ki, kt\u00f3re pozwalaj\u0105 na szybk\u0105 aplikacj\u0119 produktu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Jak zmy\u0107 SPF w piel\u0119gnacji wieczornej?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pod koniec dnia konieczne jest dok\u0142adne zmycie SPF, ale czy robisz to prawid\u0142owo? Resztki SPF dzia\u0142aj\u0105 komedogennie i wspomagaj\u0105 powstawanie niedoskona\u0142o\u015bci sk\u00f3ry,&nbsp; dlatego bardzo wa\u017cne jest poprawne zmycie SPF z powierzchni sk\u00f3ry pod koniec dnia. \u015awietnym rozwi\u0105zaniem jest oczyszczanie dwuetapowe &#8211; najpierw umyj twarz olejkiem czy <a href=\"https:\/\/cosibella.pl\/blog\/balsam-do-demakijazu-porownanie-geek-gorgeous-vs-beauty-of-joseon\/\" data-wpil-monitor-id=\"257\">balsamem do demakija\u017cu<\/a> (tak, nawet je\u015bli nie stosujesz makija\u017cu!), a potem przejd\u017a do oczyszczenia sk\u00f3ry za pomoc\u0105 \u017celu, pianki czy emulsji.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">M\u00f3j podk\u0142ad zawiera w swoim sk\u0142adzie SPF, czy jest to wystarczaj\u0105ca ochrona?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nie. <a data-wpil=\"url\" href=\"https:\/\/cosibella.pl\/blog\/najlepszy-krem-bb-ranking-ulubiencow\/\">Kremy BB<\/a> i podk\u0142ady zazwyczaj zawieraj\u0105 w swoim sk\u0142adzie SPF 5,15 czy 30 i nie stanowi\u0105 wystarczaj\u0105cej ochrony na d\u0142ugi dzie\u0144 przed promieniowaniem UVA i UVB, szczeg\u00f3lnie je\u015bli masz jasn\u0105 karnacj\u0119. Dodatkowo, podczas codziennego makija\u017cu, nie jeste\u015b w stanie na\u0142o\u017cy\u0107 wystarczaj\u0105cej ilo\u015bci SPF przy \u015bredniej ilo\u015bci nak\u0142adanego podk\u0142adu.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Czy krem SPF wp\u0142ywa na syntez\u0119 witaminy D?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tak. Stosowanie <a data-wpil=\"url\" href=\"https:\/\/cosibella.pl\/blog\/kremy-z-filtrem-spf-najlepsze-kosmetyki-przeciwsloneczne-na-lato\/\">krem\u00f3w z filtrem przeciws\u0142onecznym<\/a> mo\u017ce mie\u0107 wp\u0142yw na syntez\u0119 witaminy D w organizmie. Witamina D jest syntetyzowana w sk\u00f3rze pod wp\u0142ywem promieniowania UVB, kt\u00f3re przenika przez warstw\u0119 ochronn\u0105 sk\u00f3ry. Stosowanie krem\u00f3w z wysokim filtrem przeciws\u0142onecznym mo\u017ce blokowa\u0107 cz\u0119\u015b\u0107 promieniowania UVB, co mo\u017ce ograniczy\u0107 ilo\u015b\u0107 witaminy D syntetyzowanej w sk\u00f3rze.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wi\u0119kszo\u015b\u0107 ludzi jest jednak w stanie dostarczy\u0107 wystarczaj\u0105c\u0105 ilo\u015b\u0107 witaminy D poprzez codzienn\u0105 aktywno\u015b\u0107 na \u015bwie\u017cym powietrzu, nawet po zastosowaniu kremu z filtrem.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ponadto wiele krem\u00f3w SPF zosta\u0142o zoptymalizowanych w taki spos\u00f3b, aby zapewni\u0107 ochron\u0119 przed promieniowaniem UVB, ale jednocze\u015bnie umo\u017cliwi\u0107 niezb\u0119dn\u0105 syntez\u0119 witaminy D. Je\u015bli jednak mamy niedobory witaminy D, istniej\u0105 alternatywne sposoby na dostarczenie jej do organizmu, takie jak suplementacja i odpowiednia <a data-wpil=\"url\" href=\"https:\/\/cosibella.pl\/blog\/pielegnacja-skory-a-dieta\/\">dieta<\/a>. Zawsze warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem w celu ustalenia odpowiedniej strategii dbania o odpowiednie poziomy witamin we krwi.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">To co, do dzie\u0142a?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Teraz ju\u017c wiesz jak wa\u017cne jest regularne stosowanie krem\u00f3w z filtrami przeciws\u0142onecznymi nawet je\u015bli nie jest to s\u0142oneczny i upalny dzie\u0144. Na rynku kosmetycznym s\u0105 dost\u0119pne setki kosmetyk\u00f3w SPF o r\u00f3\u017cnej konsystencji, g\u0119sto\u015bci czy lepko\u015bci oraz z dodatkiem piel\u0119gnacyjnych sk\u0142adnik\u00f3w aktywnych. Chcesz pozna\u0107 te najlepsze? Zapoznaj si\u0119 z naszym wpisem o <a href=\"https:\/\/cosibella.pl\/blog\/spf-na-co-dzien-5-kremow-z-filtrem-ktore-warto-wyprobowac\/\">TOP 5 kremach z SPF<\/a>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A je\u015bli potrzebujesz pomocy lub masz jeszcze pytania dotycz\u0105ce filtr\u00f3w przeciws\u0142onecznych, zach\u0119camy do skorzystania z kontaktu z kosmetologiem przez nasz<a data-wpil=\"url\" href=\"https:\/\/cosibella.pl\/pl\/links\/konsultacje-kosmetologiczne-1356\"> <strong>formularz kosmetologiczny<\/strong><\/a>. Mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c pisa\u0107 do nas na<a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/cosibellapl\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> <strong>Facebooku<\/strong><\/a> i<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/cosibella.pl\/\"> <strong>Instagramie<\/strong><\/a> lub dzwo\u0144 na nr <strong>226022832<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jak stosowa\u0107 krem z SPF, \u017ceby dzia\u0142a\u0142 w odpowiedni spos\u00f3b, i jak wybra\u0107 produkt odpowiedni dla twojej sk\u00f3ry? W tym wpisie odpowiemy na wszystkie pytania zwi\u0105zane z tematem filtr\u00f3w przeciws\u0142onecznych. <\/p>\n","protected":false},"author":40,"featured_media":4812,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"gallery","meta":{"footnotes":""},"categories":[58,35,580,61],"tags":[581,118],"class_list":["post-1138","post","type-post","status-publish","format-gallery","has-post-thumbnail","hentry","category-skladniki-aktywne","category-pielegnacja-twarzy","category-porady-kosmetologa-1","category-spf","tag-abc-pielegnacji","tag-spf","post_format-post-format-gallery"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cosibella.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1138","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cosibella.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cosibella.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cosibella.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/40"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cosibella.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1138"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/cosibella.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1138\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16867,"href":"https:\/\/cosibella.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1138\/revisions\/16867"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cosibella.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4812"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cosibella.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1138"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cosibella.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1138"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cosibella.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1138"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}